Planning corsi

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Corsi di dimagrimento

Corsi di tonificazione

lunedì
Pump

Pump

07:15 - 08:05

Pump

lunedì 07:15 - 08:05
tonificazione pump
Tonificare divertendosi e a tempo di musica. Questo è un allenamento di resistenza muscolare, particolarmente indicato per la tonificazione. Gli esercizi vengono eseguiti a tempo di musica e prevedono l’utilizzo di bilanceri.
Yoga Pilates

Yoga Pilates

08:15 - 09:05

Yoga Pilates

lunedì 08:15 - 09:05
Con il corso Yoga eseguirai diversi esercizi finalizzati a lavorare sulla tonicità e sull’allungamento muscolare, oltre al rilassamento, al benessere e alla consapevolezza corporea.
Ogni lezione sarà accompagnata da un sottofondo musicale.
Total Tone

Total Tone

10:15 - 11:05

Total Tone

lunedì 10:15 - 11:05
tonificazione total tone
Un corso specifico per andare a tonificare i muscoli dei glutei, delle gambe, delle braccia, i dorsali e gli addominali. Generalmente l’allenamento si suddivide in 3 fasi: cardiovascolare (esercizi di tipo aerobico), tonificazione (esercizi di potenziamento con peseta, elastici ecc.) e stretching (defaticamento e allungamento muscolare).
Gag VT

Gag VT

09:15 - 10:05

Gag VT

lunedì 09:15 - 10:05
tonificazione gag
Il corso di GAG (Gambe, Addominali, Glutei) è ideale per andare a modellare la parte inferiore del corpo, rendendola più tonica ed elastica.

In particolare gli esercizi si eseguono sull’area addominale (retto addominale, obliqui e traverso), sulla parte interna ed esterna della gamba (adduttori e abduttori) e sui muscoli del gluteo (piccolo, medio e grande gluteo).
Gag VT

Gag VT

13:15 - 14:05

Gag VT

lunedì 13:15 - 14:05
tonificazione gag
Il corso di GAG (Gambe, Addominali, Glutei) è ideale per andare a modellare la parte inferiore del corpo, rendendola più tonica ed elastica.

In particolare gli esercizi si eseguono sull’area addominale (retto addominale, obliqui e traverso), sulla parte interna ed esterna della gamba (adduttori e abduttori) e sui muscoli del gluteo (piccolo, medio e grande gluteo).
Gag VT

Gag VT

20:00 - 20:50

Gag VT

lunedì 20:00 - 20:50
tonificazione gag
Il corso di GAG (Gambe, Addominali, Glutei) è ideale per andare a modellare la parte inferiore del corpo, rendendola più tonica ed elastica.

In particolare gli esercizi si eseguono sull’area addominale (retto addominale, obliqui e traverso), sulla parte interna ed esterna della gamba (adduttori e abduttori) e sui muscoli del gluteo (piccolo, medio e grande gluteo).
Funzionale VT

Funzionale VT

11:15 - 12:05

Funzionale VT

lunedì 11:15 - 12:05
tonificazione funzionale
L’allenamento Functional prevede l’esecuzione di esercizi combinati, studiati per andare a stimolare l’aumento della risposta muscolare nelle diverse situazioni richieste.

È una preparazione fisica completa in cui l’obiettivo è quello di ampliare il repertorio motorio di ognuno, dove il corpo viene identificato come un’unica struttura e come tale deve essere allenata. Quindi non ci si focalizza sui vari gruppi muscolari ma li si fa lavorare in sinergia.

Il risultato è un corpo tonico, forte, esplosivo, ovvero in una parola: atletico!
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Step Coreografico

Step Coreografico

12:15 - 13:05

Step Coreografico

lunedì 12:15 - 13:05
dimagrimento step coreografico
Lezione coreografica adatta allo sviluppo delle capacità coordinative, alimentato dalla resistenza aerobica e al lavoro muscolare sugli arti inferiori.
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Circuit

Circuit

14:15 - 15:05

Circuit

lunedì 14:15 - 15:05
dimagrimento circuit
Per chi ama lavorare dinamicamente sulla resistenza con i sovraccarichi, il Circuit è perfetto!

Si svolge tramite esercizi multipli che si eseguono nelle stazioni del circuito, tramite ripetizioni medio-basse e senza pause tra gli esercizi. È adatto soprattutto a chi vuole migliorare il sistema cardiovascolare oppure sulla resistenza.
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Aerobica Latina

Aerobica Latina

15:15 - 16:05

Aerobica Latina

lunedì 15:15 - 16:05
dimagrimento aerobica latina
Un allenamento aerobico e cardiovascolare eseguito con semplici passi di ballo che ti porta a bruciare tante calorie divertendoti. Inoltre vengono coinvolti tutti i muscoli del corpo per una totale tonificazione.

Il corso di aerobica latina è adatto a tutti.
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Hip Hop

Hip Hop

16:15 - 17:05

Hip Hop

lunedì 16:15 - 17:05
hip hop
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Yoga Pilates

Yoga Pilates

17:15 - 18:05

Yoga Pilates

lunedì 17:15 - 18:05
Con il corso Yoga eseguirai diversi esercizi finalizzati a lavorare sulla tonicità e sull’allungamento muscolare, oltre al rilassamento, al benessere e alla consapevolezza corporea.
Ogni lezione sarà accompagnata da un sottofondo musicale.
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Core

18:30 - 19:00

Core

lunedì 18:30 - 19:00
tonificazione core

Un corso dedicato ai muscoli addominali (retto addominale, obliqui e traverso).

Gli esercizi, che si svolgono in piedi o a terra, sono specifici per il miglioramento della massa muscolare che coinvolge questa zona, andando ad influire anche sul benessere generale della persona.
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Istruttore
Cross Training

Cross Training

19:00 - 19:45

Cross Training

lunedì 19:00 - 19:45
tonificazione cross training
Il Cross Training unisce i movimenti di diverse discipline sportive in un allenamento funzionale e mirato, con l’obiettivo di andare a migliorare la tonicità muscolare.

Gli esercizi si ispirano a movimenti naturali come correre, spingere, saltare e così via, e vanno a sollecitare tutte le catene muscolari in modo efficace, con risultati visibilmente notevoli anche in tempi relativamente brevi.
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martedì
Pump

Pump

10:15 - 11:05

Pump

martedì 10:15 - 11:05
tonificazione pump
Tonificare divertendosi e a tempo di musica. Questo è un allenamento di resistenza muscolare, particolarmente indicato per la tonificazione. Gli esercizi vengono eseguiti a tempo di musica e prevedono l’utilizzo di bilanceri.
Gag VT

Gag VT

07:15 - 08:05

Gag VT

martedì 07:15 - 08:05
tonificazione gag
Il corso di GAG (Gambe, Addominali, Glutei) è ideale per andare a modellare la parte inferiore del corpo, rendendola più tonica ed elastica.

In particolare gli esercizi si eseguono sull’area addominale (retto addominale, obliqui e traverso), sulla parte interna ed esterna della gamba (adduttori e abduttori) e sui muscoli del gluteo (piccolo, medio e grande gluteo).
Gag VT

Gag VT

12:15 - 13:05

Gag VT

martedì 12:15 - 13:05
tonificazione gag
Il corso di GAG (Gambe, Addominali, Glutei) è ideale per andare a modellare la parte inferiore del corpo, rendendola più tonica ed elastica.

In particolare gli esercizi si eseguono sull’area addominale (retto addominale, obliqui e traverso), sulla parte interna ed esterna della gamba (adduttori e abduttori) e sui muscoli del gluteo (piccolo, medio e grande gluteo).
Gag VT

Gag VT

16:15 - 17:05

Gag VT

martedì 16:15 - 17:05
tonificazione gag
Il corso di GAG (Gambe, Addominali, Glutei) è ideale per andare a modellare la parte inferiore del corpo, rendendola più tonica ed elastica.

In particolare gli esercizi si eseguono sull’area addominale (retto addominale, obliqui e traverso), sulla parte interna ed esterna della gamba (adduttori e abduttori) e sui muscoli del gluteo (piccolo, medio e grande gluteo).
Yoga Pilates

Yoga Pilates

11:15 - 12:05

Yoga Pilates

martedì 11:15 - 12:05
Con il corso Yoga eseguirai diversi esercizi finalizzati a lavorare sulla tonicità e sull’allungamento muscolare, oltre al rilassamento, al benessere e alla consapevolezza corporea.
Ogni lezione sarà accompagnata da un sottofondo musicale.
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Yoga Pilates

Yoga Pilates

14:15 - 15:05

Yoga Pilates

martedì 14:15 - 15:05
Con il corso Yoga eseguirai diversi esercizi finalizzati a lavorare sulla tonicità e sull’allungamento muscolare, oltre al rilassamento, al benessere e alla consapevolezza corporea.
Ogni lezione sarà accompagnata da un sottofondo musicale.
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Funzionale VT

Funzionale VT

09:15 - 10:05

Funzionale VT

martedì 09:15 - 10:05
tonificazione funzionale
L’allenamento Functional prevede l’esecuzione di esercizi combinati, studiati per andare a stimolare l’aumento della risposta muscolare nelle diverse situazioni richieste.

È una preparazione fisica completa in cui l’obiettivo è quello di ampliare il repertorio motorio di ognuno, dove il corpo viene identificato come un’unica struttura e come tale deve essere allenata. Quindi non ci si focalizza sui vari gruppi muscolari ma li si fa lavorare in sinergia.

Il risultato è un corpo tonico, forte, esplosivo, ovvero in una parola: atletico!
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Funzionale VT

Funzionale VT

15:15 - 16:05

Funzionale VT

martedì 15:15 - 16:05
tonificazione funzionale
L’allenamento Functional prevede l’esecuzione di esercizi combinati, studiati per andare a stimolare l’aumento della risposta muscolare nelle diverse situazioni richieste.

È una preparazione fisica completa in cui l’obiettivo è quello di ampliare il repertorio motorio di ognuno, dove il corpo viene identificato come un’unica struttura e come tale deve essere allenata. Quindi non ci si focalizza sui vari gruppi muscolari ma li si fa lavorare in sinergia.

Il risultato è un corpo tonico, forte, esplosivo, ovvero in una parola: atletico!
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Step Coreografico

Step Coreografico

08:15 - 09:05

Step Coreografico

martedì 08:15 - 09:05
dimagrimento step coreografico
Lezione coreografica adatta allo sviluppo delle capacità coordinative, alimentato dalla resistenza aerobica e al lavoro muscolare sugli arti inferiori.
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Hip Hop

Hip Hop

13:15 - 14:05

Hip Hop

martedì 13:15 - 14:05
hip hop
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Addominali

Addominali

17:15 - 18:05

Addominali

martedì 17:15 - 18:05
tonificazione addominali
Un corso dedicato ai muscoli addominali (retto addominale, obliqui e traverso).

Gli esercizi, che si svolgono in piedi o a terra, sono specifici per il miglioramento della massa muscolare che coinvolge questa zona, andando ad influire anche sul benessere generale della persona.
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GAG

GAG

18:30 - 19:15

GAG

martedì 18:30 - 19:15
tonificazione gag
Il corso di GAG (Gambe, Addominali, Glutei) è ideale per andare a modellare la parte inferiore del corpo, rendendola più tonica ed elastica.

In particolare gli esercizi si eseguono sull’area addominale (retto addominale, obliqui e traverso), sulla parte interna ed esterna della gamba (adduttori e abduttori) e sui muscoli del gluteo (piccolo, medio e grande gluteo).
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Istruttore

Core

19:15 - 19:45

Core

martedì 19:15 - 19:45
tonificazione core

Un corso dedicato ai muscoli addominali (retto addominale, obliqui e traverso).

Gli esercizi, che si svolgono in piedi o a terra, sono specifici per il miglioramento della massa muscolare che coinvolge questa zona, andando ad influire anche sul benessere generale della persona.
Istruttore By
Istruttore
mercoledì
GAG

GAG

08:15 - 09:05

GAG

mercoledì 08:15 - 09:05
tonificazione gag
Il corso di GAG (Gambe, Addominali, Glutei) è ideale per andare a modellare la parte inferiore del corpo, rendendola più tonica ed elastica.

In particolare gli esercizi si eseguono sull’area addominale (retto addominale, obliqui e traverso), sulla parte interna ed esterna della gamba (adduttori e abduttori) e sui muscoli del gluteo (piccolo, medio e grande gluteo).
Total Tone

Total Tone

09:15 - 10:05

Total Tone

mercoledì 09:15 - 10:05
tonificazione total tone
Un corso specifico per andare a tonificare i muscoli dei glutei, delle gambe, delle braccia, i dorsali e gli addominali. Generalmente l’allenamento si suddivide in 3 fasi: cardiovascolare (esercizi di tipo aerobico), tonificazione (esercizi di potenziamento con peseta, elastici ecc.) e stretching (defaticamento e allungamento muscolare).
Total Tone

Total Tone

20:00 - 20:50

Total Tone

mercoledì 20:00 - 20:50
tonificazione total tone
Un corso specifico per andare a tonificare i muscoli dei glutei, delle gambe, delle braccia, i dorsali e gli addominali. Generalmente l’allenamento si suddivide in 3 fasi: cardiovascolare (esercizi di tipo aerobico), tonificazione (esercizi di potenziamento con peseta, elastici ecc.) e stretching (defaticamento e allungamento muscolare).
Pump

Pump

12:15 - 13:05

Pump

mercoledì 12:15 - 13:05
tonificazione pump
Tonificare divertendosi e a tempo di musica. Questo è un allenamento di resistenza muscolare, particolarmente indicato per la tonificazione. Gli esercizi vengono eseguiti a tempo di musica e prevedono l’utilizzo di bilanceri.
Pump

Pump

14:15 - 15:05

Pump

mercoledì 14:15 - 15:05
tonificazione pump
Tonificare divertendosi e a tempo di musica. Questo è un allenamento di resistenza muscolare, particolarmente indicato per la tonificazione. Gli esercizi vengono eseguiti a tempo di musica e prevedono l’utilizzo di bilanceri.
Gag VT

Gag VT

08:15 - 09:05

Gag VT

mercoledì 08:15 - 09:05
tonificazione gag
Il corso di GAG (Gambe, Addominali, Glutei) è ideale per andare a modellare la parte inferiore del corpo, rendendola più tonica ed elastica.

In particolare gli esercizi si eseguono sull’area addominale (retto addominale, obliqui e traverso), sulla parte interna ed esterna della gamba (adduttori e abduttori) e sui muscoli del gluteo (piccolo, medio e grande gluteo).
Yoga Pilates

Yoga Pilates

11:15 - 12:05

Yoga Pilates

mercoledì 11:15 - 12:05
Con il corso Yoga eseguirai diversi esercizi finalizzati a lavorare sulla tonicità e sull’allungamento muscolare, oltre al rilassamento, al benessere e alla consapevolezza corporea.
Ogni lezione sarà accompagnata da un sottofondo musicale.
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Funzionale VT

Funzionale VT

07:15 - 08:05

Funzionale VT

mercoledì 07:15 - 08:05
tonificazione funzionale
L’allenamento Functional prevede l’esecuzione di esercizi combinati, studiati per andare a stimolare l’aumento della risposta muscolare nelle diverse situazioni richieste.

È una preparazione fisica completa in cui l’obiettivo è quello di ampliare il repertorio motorio di ognuno, dove il corpo viene identificato come un’unica struttura e come tale deve essere allenata. Quindi non ci si focalizza sui vari gruppi muscolari ma li si fa lavorare in sinergia.

Il risultato è un corpo tonico, forte, esplosivo, ovvero in una parola: atletico!
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Step Coreografico

Step Coreografico

10:15 - 11:05

Step Coreografico

mercoledì 10:15 - 11:05
dimagrimento step coreografico
Lezione coreografica adatta allo sviluppo delle capacità coordinative, alimentato dalla resistenza aerobica e al lavoro muscolare sugli arti inferiori.
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Yoga Pilates

Yoga Pilates

13:15 - 14:05

Yoga Pilates

mercoledì 13:15 - 14:05
Con il corso Yoga eseguirai diversi esercizi finalizzati a lavorare sulla tonicità e sull’allungamento muscolare, oltre al rilassamento, al benessere e alla consapevolezza corporea.
Ogni lezione sarà accompagnata da un sottofondo musicale.
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Kombat

Kombat

15:15 - 16:05

Kombat

mercoledì 15:15 - 16:05
dimagriento kombat
Kombat è un tipo di allenamento cardiovascolare a corpo libero che si ispira alle arti marziali, atto a potenziare la parte superiore e la parte inferiore del corpo.
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Circuit

16:15 - 16:45

Circuit

mercoledì 16:15 - 16:45
dimagrimento circuit
Per chi ama lavorare dinamicamente sulla resistenza con i sovraccarichi, il Circuit è perfetto!

Si svolge tramite esercizi multipli che si eseguono nelle stazioni del circuito, tramite ripetizioni medio-basse e senza pause tra gli esercizi. È adatto soprattutto a chi vuole migliorare il sistema cardiovascolare oppure sulla resistenza.
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HIIT

18:30 - 19:00

HIIT

mercoledì 18:30 - 19:00
L’Allenamento a intervalli ad alta intensità, è un particolare tipo di allenamento cardiovascolare che alterna esercizi ad alta intensità, come gli scatti, ad esercizi a bassa intensità, come una camminata a passo lento (recupero attivo), o riposo completo.

È l’ideale per chi vuole smaltire i chiletti di troppo o per chi desidera fare un circuito cardio...
Istruttore By
Istruttore
Total Body Workout

Total Body Workout

19:15 - 20:00

Total Body Workout

mercoledì 19:15 - 20:00
Istruttore By
Istruttore
giovedì
Total Tone

Total Tone

07:15 - 08:05

Total Tone

giovedì 07:15 - 08:05
tonificazione total tone
Un corso specifico per andare a tonificare i muscoli dei glutei, delle gambe, delle braccia, i dorsali e gli addominali. Generalmente l’allenamento si suddivide in 3 fasi: cardiovascolare (esercizi di tipo aerobico), tonificazione (esercizi di potenziamento con peseta, elastici ecc.) e stretching (defaticamento e allungamento muscolare).
Total Tone

Total Tone

11:15 - 12:05

Total Tone

giovedì 11:15 - 12:05
tonificazione total tone
Un corso specifico per andare a tonificare i muscoli dei glutei, delle gambe, delle braccia, i dorsali e gli addominali. Generalmente l’allenamento si suddivide in 3 fasi: cardiovascolare (esercizi di tipo aerobico), tonificazione (esercizi di potenziamento con peseta, elastici ecc.) e stretching (defaticamento e allungamento muscolare).
Total Tone

Total Tone

15:15 - 16:05

Total Tone

giovedì 15:15 - 16:05
tonificazione total tone
Un corso specifico per andare a tonificare i muscoli dei glutei, delle gambe, delle braccia, i dorsali e gli addominali. Generalmente l’allenamento si suddivide in 3 fasi: cardiovascolare (esercizi di tipo aerobico), tonificazione (esercizi di potenziamento con peseta, elastici ecc.) e stretching (defaticamento e allungamento muscolare).
Pump

Pump

08:15 - 09:05

Pump

giovedì 08:15 - 09:05
tonificazione pump
Tonificare divertendosi e a tempo di musica. Questo è un allenamento di resistenza muscolare, particolarmente indicato per la tonificazione. Gli esercizi vengono eseguiti a tempo di musica e prevedono l’utilizzo di bilanceri.
Pump

Pump

16:15 - 17:05

Pump

giovedì 16:15 - 17:05
tonificazione pump
Tonificare divertendosi e a tempo di musica. Questo è un allenamento di resistenza muscolare, particolarmente indicato per la tonificazione. Gli esercizi vengono eseguiti a tempo di musica e prevedono l’utilizzo di bilanceri.
Gag VT

Gag VT

10:15 - 11:05

Gag VT

giovedì 10:15 - 11:05
tonificazione gag
Il corso di GAG (Gambe, Addominali, Glutei) è ideale per andare a modellare la parte inferiore del corpo, rendendola più tonica ed elastica.

In particolare gli esercizi si eseguono sull’area addominale (retto addominale, obliqui e traverso), sulla parte interna ed esterna della gamba (adduttori e abduttori) e sui muscoli del gluteo (piccolo, medio e grande gluteo).
Gag VT

Gag VT

12:15 - 13:05

Gag VT

giovedì 12:15 - 13:05
tonificazione gag
Il corso di GAG (Gambe, Addominali, Glutei) è ideale per andare a modellare la parte inferiore del corpo, rendendola più tonica ed elastica.

In particolare gli esercizi si eseguono sull’area addominale (retto addominale, obliqui e traverso), sulla parte interna ed esterna della gamba (adduttori e abduttori) e sui muscoli del gluteo (piccolo, medio e grande gluteo).
Yoga Pilates

Yoga Pilates

09:15 - 10:05

Yoga Pilates

giovedì 09:15 - 10:05
Con il corso Yoga eseguirai diversi esercizi finalizzati a lavorare sulla tonicità e sull’allungamento muscolare, oltre al rilassamento, al benessere e alla consapevolezza corporea.
Ogni lezione sarà accompagnata da un sottofondo musicale.
Virtual Trainer By
Virtual Trainer
Funzionale VT

Funzionale VT

14:15 - 15:05

Funzionale VT

giovedì 14:15 - 15:05
tonificazione funzionale
L’allenamento Functional prevede l’esecuzione di esercizi combinati, studiati per andare a stimolare l’aumento della risposta muscolare nelle diverse situazioni richieste.

È una preparazione fisica completa in cui l’obiettivo è quello di ampliare il repertorio motorio di ognuno, dove il corpo viene identificato come un’unica struttura e come tale deve essere allenata. Quindi non ci si focalizza sui vari gruppi muscolari ma li si fa lavorare in sinergia.

Il risultato è un corpo tonico, forte, esplosivo, ovvero in una parola: atletico!
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Virtual Trainer
Funzionale VT

Funzionale VT

19:30 - 20:20

Funzionale VT

giovedì 19:30 - 20:20
tonificazione funzionale
L’allenamento Functional prevede l’esecuzione di esercizi combinati, studiati per andare a stimolare l’aumento della risposta muscolare nelle diverse situazioni richieste.

È una preparazione fisica completa in cui l’obiettivo è quello di ampliare il repertorio motorio di ognuno, dove il corpo viene identificato come un’unica struttura e come tale deve essere allenata. Quindi non ci si focalizza sui vari gruppi muscolari ma li si fa lavorare in sinergia.

Il risultato è un corpo tonico, forte, esplosivo, ovvero in una parola: atletico!
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Yoga Pilates

Yoga Pilates

13:15 - 14:05

Yoga Pilates

giovedì 13:15 - 14:05
Con il corso Yoga eseguirai diversi esercizi finalizzati a lavorare sulla tonicità e sull’allungamento muscolare, oltre al rilassamento, al benessere e alla consapevolezza corporea.
Ogni lezione sarà accompagnata da un sottofondo musicale.
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GAG SHORT

17:15 - 17:45

GAG SHORT

giovedì 17:15 - 17:45
tonificazione gag
Il corso di GAG (Gambe, Addominali, Glutei) è ideale per andare a modellare la parte inferiore del corpo, rendendola più tonica ed elastica.

In particolare gli esercizi si eseguono sull’area addominale (retto addominale, obliqui e traverso), sulla parte interna ed esterna della gamba (adduttori e abduttori) e sui muscoli del gluteo (piccolo, medio e grande gluteo).
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GAG

GAG

18:30 - 19:15

GAG

giovedì 18:30 - 19:15
tonificazione gag
Il corso di GAG (Gambe, Addominali, Glutei) è ideale per andare a modellare la parte inferiore del corpo, rendendola più tonica ed elastica.

In particolare gli esercizi si eseguono sull’area addominale (retto addominale, obliqui e traverso), sulla parte interna ed esterna della gamba (adduttori e abduttori) e sui muscoli del gluteo (piccolo, medio e grande gluteo).
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Istruttore
venerdì
Pump

Pump

20:00 - 20:50

Pump

venerdì 20:00 - 20:50
tonificazione pump
Tonificare divertendosi e a tempo di musica. Questo è un allenamento di resistenza muscolare, particolarmente indicato per la tonificazione. Gli esercizi vengono eseguiti a tempo di musica e prevedono l’utilizzo di bilanceri.
Gag VT

Gag VT

14:15 - 15:05

Gag VT

venerdì 14:15 - 15:05
tonificazione gag
Il corso di GAG (Gambe, Addominali, Glutei) è ideale per andare a modellare la parte inferiore del corpo, rendendola più tonica ed elastica.

In particolare gli esercizi si eseguono sull’area addominale (retto addominale, obliqui e traverso), sulla parte interna ed esterna della gamba (adduttori e abduttori) e sui muscoli del gluteo (piccolo, medio e grande gluteo).
Funzionale VT

Funzionale VT

12:15 - 13:05

Funzionale VT

venerdì 12:15 - 13:05
tonificazione funzionale
L’allenamento Functional prevede l’esecuzione di esercizi combinati, studiati per andare a stimolare l’aumento della risposta muscolare nelle diverse situazioni richieste.

È una preparazione fisica completa in cui l’obiettivo è quello di ampliare il repertorio motorio di ognuno, dove il corpo viene identificato come un’unica struttura e come tale deve essere allenata. Quindi non ci si focalizza sui vari gruppi muscolari ma li si fa lavorare in sinergia.

Il risultato è un corpo tonico, forte, esplosivo, ovvero in una parola: atletico!
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Circuit

Circuit

10:15 - 11:05

Circuit

venerdì 10:15 - 11:05
dimagrimento circuit
Per chi ama lavorare dinamicamente sulla resistenza con i sovraccarichi, il Circuit è perfetto!

Si svolge tramite esercizi multipli che si eseguono nelle stazioni del circuito, tramite ripetizioni medio-basse e senza pause tra gli esercizi. È adatto soprattutto a chi vuole migliorare il sistema cardiovascolare oppure sulla resistenza.
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Circuit

Circuit

15:15 - 16:05

Circuit

venerdì 15:15 - 16:05
dimagrimento circuit
Per chi ama lavorare dinamicamente sulla resistenza con i sovraccarichi, il Circuit è perfetto!

Si svolge tramite esercizi multipli che si eseguono nelle stazioni del circuito, tramite ripetizioni medio-basse e senza pause tra gli esercizi. È adatto soprattutto a chi vuole migliorare il sistema cardiovascolare oppure sulla resistenza.
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Aerobica Latina

Aerobica Latina

09:15 - 10:05

Aerobica Latina

venerdì 09:15 - 10:05
dimagrimento aerobica latina
Un allenamento aerobico e cardiovascolare eseguito con semplici passi di ballo che ti porta a bruciare tante calorie divertendoti. Inoltre vengono coinvolti tutti i muscoli del corpo per una totale tonificazione.

Il corso di aerobica latina è adatto a tutti.
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Aerobica Latina

Aerobica Latina

13:15 - 14:05

Aerobica Latina

venerdì 13:15 - 14:05
dimagrimento aerobica latina
Un allenamento aerobico e cardiovascolare eseguito con semplici passi di ballo che ti porta a bruciare tante calorie divertendoti. Inoltre vengono coinvolti tutti i muscoli del corpo per una totale tonificazione.

Il corso di aerobica latina è adatto a tutti.
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Pump

Pump

11:15 - 12:05

Pump

venerdì 11:15 - 12:05
tonificazione pump
Tonificare divertendosi e a tempo di musica. Questo è un allenamento di resistenza muscolare, particolarmente indicato per la tonificazione. Gli esercizi vengono eseguiti a tempo di musica e prevedono l’utilizzo di bilanceri.
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Addominali

16:15 - 16:45

Addominali

venerdì 16:15 - 16:45
tonificazione addominali
Un corso dedicato ai muscoli addominali (retto addominale, obliqui e traverso).

Gli esercizi, che si svolgono in piedi o a terra, sono specifici per il miglioramento della massa muscolare che coinvolge questa zona, andando ad influire anche sul benessere generale della persona.
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Addominali

Addominali

08:15 - 09:05

Addominali

venerdì 08:15 - 09:05
tonificazione addominali
Un corso dedicato ai muscoli addominali (retto addominale, obliqui e traverso).

Gli esercizi, che si svolgono in piedi o a terra, sono specifici per il miglioramento della massa muscolare che coinvolge questa zona, andando ad influire anche sul benessere generale della persona.
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Circuit

Circuit

07:15 - 08:05

Circuit

venerdì 07:15 - 08:05
dimagrimento circuit
Per chi ama lavorare dinamicamente sulla resistenza con i sovraccarichi, il Circuit è perfetto!

Si svolge tramite esercizi multipli che si eseguono nelle stazioni del circuito, tramite ripetizioni medio-basse e senza pause tra gli esercizi. È adatto soprattutto a chi vuole migliorare il sistema cardiovascolare oppure sulla resistenza.
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Funzionale

Funzionale

18:30 - 19:15

Funzionale

venerdì 18:30 - 19:15
tonificazione funzionale
L’allenamento Functional prevede l’esecuzione di esercizi combinati, studiati per andare a stimolare l’aumento della risposta muscolare nelle diverse situazioni richieste.

È una preparazione fisica completa in cui l’obiettivo è quello di ampliare il repertorio motorio di ognuno, dove il corpo viene identificato come un’unica struttura e come tale deve essere allenata. Quindi non ci si focalizza sui vari gruppi muscolari ma li si fa lavorare in sinergia.

Il risultato è un corpo tonico, forte, esplosivo, ovvero in una parola: atletico!
Istruttore By
Istruttore
sabato
Total Tone

Total Tone

10:15 - 11:05

Total Tone

sabato 10:15 - 11:05
tonificazione total tone
Un corso specifico per andare a tonificare i muscoli dei glutei, delle gambe, delle braccia, i dorsali e gli addominali. Generalmente l’allenamento si suddivide in 3 fasi: cardiovascolare (esercizi di tipo aerobico), tonificazione (esercizi di potenziamento con peseta, elastici ecc.) e stretching (defaticamento e allungamento muscolare).
Total Tone

Total Tone

14:15 - 15:05

Total Tone

sabato 14:15 - 15:05
tonificazione total tone
Un corso specifico per andare a tonificare i muscoli dei glutei, delle gambe, delle braccia, i dorsali e gli addominali. Generalmente l’allenamento si suddivide in 3 fasi: cardiovascolare (esercizi di tipo aerobico), tonificazione (esercizi di potenziamento con peseta, elastici ecc.) e stretching (defaticamento e allungamento muscolare).
Pump

Pump

11:15 - 12:05

Pump

sabato 11:15 - 12:05
tonificazione pump
Tonificare divertendosi e a tempo di musica. Questo è un allenamento di resistenza muscolare, particolarmente indicato per la tonificazione. Gli esercizi vengono eseguiti a tempo di musica e prevedono l’utilizzo di bilanceri.
Gag VT

Gag VT

09:15 - 10:05

Gag VT

sabato 09:15 - 10:05
tonificazione gag
Il corso di GAG (Gambe, Addominali, Glutei) è ideale per andare a modellare la parte inferiore del corpo, rendendola più tonica ed elastica.

In particolare gli esercizi si eseguono sull’area addominale (retto addominale, obliqui e traverso), sulla parte interna ed esterna della gamba (adduttori e abduttori) e sui muscoli del gluteo (piccolo, medio e grande gluteo).
Gag VT

Gag VT

17:15 - 18:05

Gag VT

sabato 17:15 - 18:05
tonificazione gag
Il corso di GAG (Gambe, Addominali, Glutei) è ideale per andare a modellare la parte inferiore del corpo, rendendola più tonica ed elastica.

In particolare gli esercizi si eseguono sull’area addominale (retto addominale, obliqui e traverso), sulla parte interna ed esterna della gamba (adduttori e abduttori) e sui muscoli del gluteo (piccolo, medio e grande gluteo).
Yoga Pilates

Yoga Pilates

13:15 - 14:05

Yoga Pilates

sabato 13:15 - 14:05
Con il corso Yoga eseguirai diversi esercizi finalizzati a lavorare sulla tonicità e sull’allungamento muscolare, oltre al rilassamento, al benessere e alla consapevolezza corporea.
Ogni lezione sarà accompagnata da un sottofondo musicale.
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Step Coreografico

Step Coreografico

12:15 - 13:05

Step Coreografico

sabato 12:15 - 13:05
dimagrimento step coreografico
Lezione coreografica adatta allo sviluppo delle capacità coordinative, alimentato dalla resistenza aerobica e al lavoro muscolare sugli arti inferiori.
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Yoga Pilates

Yoga Pilates

15:15 - 16:05

Yoga Pilates

sabato 15:15 - 16:05
Con il corso Yoga eseguirai diversi esercizi finalizzati a lavorare sulla tonicità e sull’allungamento muscolare, oltre al rilassamento, al benessere e alla consapevolezza corporea.
Ogni lezione sarà accompagnata da un sottofondo musicale.
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Addominali

18:15 - 18:45

Addominali

sabato 18:15 - 18:45
tonificazione addominali
Un corso dedicato ai muscoli addominali (retto addominale, obliqui e traverso).

Gli esercizi, che si svolgono in piedi o a terra, sono specifici per il miglioramento della massa muscolare che coinvolge questa zona, andando ad influire anche sul benessere generale della persona.
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Funzionale VT

Funzionale VT

16:15 - 17:05

Funzionale VT

sabato 16:15 - 17:05
tonificazione funzionale
L’allenamento Functional prevede l’esecuzione di esercizi combinati, studiati per andare a stimolare l’aumento della risposta muscolare nelle diverse situazioni richieste.

È una preparazione fisica completa in cui l’obiettivo è quello di ampliare il repertorio motorio di ognuno, dove il corpo viene identificato come un’unica struttura e come tale deve essere allenata. Quindi non ci si focalizza sui vari gruppi muscolari ma li si fa lavorare in sinergia.

Il risultato è un corpo tonico, forte, esplosivo, ovvero in una parola: atletico!
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domenica
Total Tone

Total Tone

09:15 - 10:05

Total Tone

domenica 09:15 - 10:05
tonificazione total tone
Un corso specifico per andare a tonificare i muscoli dei glutei, delle gambe, delle braccia, i dorsali e gli addominali. Generalmente l’allenamento si suddivide in 3 fasi: cardiovascolare (esercizi di tipo aerobico), tonificazione (esercizi di potenziamento con peseta, elastici ecc.) e stretching (defaticamento e allungamento muscolare).
Total Tone

Total Tone

17:15 - 18:05

Total Tone

domenica 17:15 - 18:05
tonificazione total tone
Un corso specifico per andare a tonificare i muscoli dei glutei, delle gambe, delle braccia, i dorsali e gli addominali. Generalmente l’allenamento si suddivide in 3 fasi: cardiovascolare (esercizi di tipo aerobico), tonificazione (esercizi di potenziamento con peseta, elastici ecc.) e stretching (defaticamento e allungamento muscolare).
Pump

Pump

10:15 - 11:05

Pump

domenica 10:15 - 11:05
tonificazione pump
Tonificare divertendosi e a tempo di musica. Questo è un allenamento di resistenza muscolare, particolarmente indicato per la tonificazione. Gli esercizi vengono eseguiti a tempo di musica e prevedono l’utilizzo di bilanceri.
Pump

Pump

16:15 - 17:05

Pump

domenica 16:15 - 17:05
tonificazione pump
Tonificare divertendosi e a tempo di musica. Questo è un allenamento di resistenza muscolare, particolarmente indicato per la tonificazione. Gli esercizi vengono eseguiti a tempo di musica e prevedono l’utilizzo di bilanceri.
Gag VT

Gag VT

11:15 - 12:05

Gag VT

domenica 11:15 - 12:05
tonificazione gag
Il corso di GAG (Gambe, Addominali, Glutei) è ideale per andare a modellare la parte inferiore del corpo, rendendola più tonica ed elastica.

In particolare gli esercizi si eseguono sull’area addominale (retto addominale, obliqui e traverso), sulla parte interna ed esterna della gamba (adduttori e abduttori) e sui muscoli del gluteo (piccolo, medio e grande gluteo).
Gag VT

Gag VT

15:15 - 16:05

Gag VT

domenica 15:15 - 16:05
tonificazione gag
Il corso di GAG (Gambe, Addominali, Glutei) è ideale per andare a modellare la parte inferiore del corpo, rendendola più tonica ed elastica.

In particolare gli esercizi si eseguono sull’area addominale (retto addominale, obliqui e traverso), sulla parte interna ed esterna della gamba (adduttori e abduttori) e sui muscoli del gluteo (piccolo, medio e grande gluteo).
Yoga Pilates

Yoga Pilates

12:15 - 13:05

Yoga Pilates

domenica 12:15 - 13:05
Con il corso Yoga eseguirai diversi esercizi finalizzati a lavorare sulla tonicità e sull’allungamento muscolare, oltre al rilassamento, al benessere e alla consapevolezza corporea.
Ogni lezione sarà accompagnata da un sottofondo musicale.
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Aerobica Latina

Aerobica Latina

13:15 - 14:05

Aerobica Latina

domenica 13:15 - 14:05
dimagrimento aerobica latina
Un allenamento aerobico e cardiovascolare eseguito con semplici passi di ballo che ti porta a bruciare tante calorie divertendoti. Inoltre vengono coinvolti tutti i muscoli del corpo per una totale tonificazione.

Il corso di aerobica latina è adatto a tutti.
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Kombat

Kombat

14:15 - 15:05

Kombat

domenica 14:15 - 15:05
dimagriento kombat
Kombat è un tipo di allenamento cardiovascolare a corpo libero che si ispira alle arti marziali, atto a potenziare la parte superiore e la parte inferiore del corpo.
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Yoga Pilates

18:15 - 18:45

Yoga Pilates

domenica 18:15 - 18:45
Con il corso Yoga eseguirai diversi esercizi finalizzati a lavorare sulla tonicità e sull’allungamento muscolare, oltre al rilassamento, al benessere e alla consapevolezza corporea.
Ogni lezione sarà accompagnata da un sottofondo musicale.
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