Planning corsi

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Corsi di dimagrimento

Corsi di tonificazione

lunedì
Circuit

Circuit

07:15 - 08:10

Circuit

lunedì 07:15 - 08:10
dimagrimento circuit
Per chi ama lavorare dinamicamente sulla resistenza con i sovraccarichi, il Circuit è perfetto!

Si svolge tramite esercizi multipli che si eseguono nelle stazioni del circuito, tramite ripetizioni medio-basse e senza pause tra gli esercizi. È adatto soprattutto a chi vuole migliorare il sistema cardiovascolare oppure sulla resistenza.
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Gag VT

Gag VT

08:15 - 09:10

Gag VT

lunedì 08:15 - 09:10
tonificazione gag
Il corso di GAG (Gambe, Addominali, Glutei) è ideale per andare a modellare la parte inferiore del corpo, rendendola più tonica ed elastica.

In particolare gli esercizi si eseguono sull’area addominale (retto addominale, obliqui e traverso), sulla parte interna ed esterna della gamba (adduttori e abduttori) e sui muscoli del gluteo (piccolo, medio e grande gluteo).
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Funzionale

Funzionale

09:15 - 10:10

Funzionale

lunedì 09:15 - 10:10
tonificazione funzionale
L’allenamento Functional prevede l’esecuzione di esercizi combinati, studiati per andare a stimolare l’aumento della risposta muscolare nelle diverse situazioni richieste.

È una preparazione fisica completa in cui l’obiettivo è quello di ampliare il repertorio motorio di ognuno, dove il corpo viene identificato come un’unica struttura e come tale deve essere allenata. Quindi non ci si focalizza sui vari gruppi muscolari ma li si fa lavorare in sinergia.

Il risultato è un corpo tonico, forte, esplosivo, ovvero in una parola: atletico!
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Pump

Pump

10:15 - 11:10

Pump

lunedì 10:15 - 11:10
tonificazione pump
Tonificare divertendosi e a tempo di musica. Questo è un allenamento di resistenza muscolare, particolarmente indicato per la tonificazione. Gli esercizi vengono eseguiti a tempo di musica e prevedono l’utilizzo di bilanceri.
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Matcon

Matcon

11:15 - 12:10

Matcon

lunedì 11:15 - 12:10
Matcon

Aumentare la resistenza e tonificare i muscoli del corpo
Allenamento ad alto impatto cardiovascolare che unisce il fitness musicale e l’allenamento funzionale.
L’obiettivo del corso è quello di raggiungere e mantenere un alto livello di sforzo in un breve lasso di tempo, con una breve pausa tra gli esercizi, in modo da permettere al proprio corpo di imparare a gestire l’energia in maniera efficiente.
È una preparazione fisica completa, ideale per lavorare con tutti i muscoli del corpo. Grazie ad esercizi mirati sarà possibile rendere il nostro fisico tonico e forte e atletico.
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Fit Boxe

Fit Boxe

12:15 - 13:10

Fit Boxe

lunedì 12:15 - 13:10
corso fit box dimagrimento befit

La Fit Boxe è uno sport che si pratica a ritmo di musica e consiste nell’applicare diverse tecniche di braccia e di gambe su un sacco o a vuoto. La Fit Boxe prende spunto dal pugilato, dalla chic boxing e dalla muay thai, con il vantaggio di non battersi in modo diretto con un avversario.

È un allenamento dalla duplice funzione: tonificare il proprio corpo bruciando contemporaneamente le calorie e scaricare lo stress accumulato.
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Gag VT

Gag VT

13:15 - 14:10

Gag VT

lunedì 13:15 - 14:10
tonificazione gag
Il corso di GAG (Gambe, Addominali, Glutei) è ideale per andare a modellare la parte inferiore del corpo, rendendola più tonica ed elastica.

In particolare gli esercizi si eseguono sull’area addominale (retto addominale, obliqui e traverso), sulla parte interna ed esterna della gamba (adduttori e abduttori) e sui muscoli del gluteo (piccolo, medio e grande gluteo).
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TRX

TRX

14:15 - 15:10

TRX

lunedì 14:15 - 15:10
TRX

Il TRX è il più originale sistema d’allenamento che sfrutta la gravità e il peso del corpo per eseguire centinaia di esercizi. Sarete voi a decidere quanto allenarvi con ogni esercizio, poiché potrete semplicemente adattare la posizione del vostro corpo per aumentare o ridurre la resistenza.
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Pilates

Pilates

15:15 - 16:10

Pilates

lunedì 15:15 - 16:10
Pilates

La Tecnica Pilates nasce come un sapiente mix di yoga, danza e fisioterapia. Frequentando il corso di Pilates puoi migliorare l’armonia dei gesti, il portamento, tonificare i muscoli, prevenire la sintomatologia dolorosa legata a posture scorrette, a disturbi articolari o patologie conclamate.
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Fit Boxe

Fit Boxe

16:15 - 17:10

Fit Boxe

lunedì 16:15 - 17:10
corso fit box dimagrimento befit

La Fit Boxe è uno sport che si pratica a ritmo di musica e consiste nell’applicare diverse tecniche di braccia e di gambe su un sacco o a vuoto. La Fit Boxe prende spunto dal pugilato, dalla chic boxing e dalla muay thai, con il vantaggio di non battersi in modo diretto con un avversario.

È un allenamento dalla duplice funzione: tonificare il proprio corpo bruciando contemporaneamente le calorie e scaricare lo stress accumulato.
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Hip Hop

Hip Hop

17:15 - 18:10

Hip Hop

lunedì 17:15 - 18:10
hip hop
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Addominali

18:30 - 19:00

Addominali

lunedì 18:30 - 19:00
tonificazione addominali
Un corso dedicato ai muscoli addominali (retto addominale, obliqui e traverso).

Gli esercizi, che si svolgono in piedi o a terra, sono specifici per il miglioramento della massa muscolare che coinvolge questa zona, andando ad influire anche sul benessere generale della persona.
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Istruttore
Cross Training

Cross Training

19:00 - 19:45

Cross Training

lunedì 19:00 - 19:45
tonificazione cross training
Il Cross Training unisce i movimenti di diverse discipline sportive in un allenamento funzionale e mirato, con l’obiettivo di andare a migliorare la tonicità muscolare.

Gli esercizi si ispirano a movimenti naturali come correre, spingere, saltare e così via, e vanno a sollecitare tutte le catene muscolari in modo efficace, con risultati visibilmente notevoli anche in tempi relativamente brevi.
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Pump

Pump

20:00 - 20:50

Pump

lunedì 20:00 - 20:50
tonificazione pump
Tonificare divertendosi e a tempo di musica. Questo è un allenamento di resistenza muscolare, particolarmente indicato per la tonificazione. Gli esercizi vengono eseguiti a tempo di musica e prevedono l’utilizzo di bilanceri.
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martedì
Yoga

Yoga

07:15 - 08:10

Yoga

martedì 07:15 - 08:10
Yoga

Con il corso Yoga eseguirai diversi esercizi finalizzati a lavorare sulla tonicità e sull’allungamento muscolare, oltre al rilassamento, al benessere e alla consapevolezza corporea.

Ogni lezione sarà accompagnata da un sottofondo musicale.
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Total Tone

Total Tone

08:15 - 09:10

Total Tone

martedì 08:15 - 09:10
tonificazione total tone
Un corso specifico per andare a tonificare i muscoli dei glutei, delle gambe, delle braccia, i dorsali e gli addominali. Generalmente l’allenamento si suddivide in 3 fasi: cardiovascolare (esercizi di tipo aerobico), tonificazione (esercizi di potenziamento con peseta, elastici ecc.) e stretching (defaticamento e allungamento muscolare).
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Gag VT

Gag VT

09:15 - 10:10

Gag VT

martedì 09:15 - 10:10
tonificazione gag
Il corso di GAG (Gambe, Addominali, Glutei) è ideale per andare a modellare la parte inferiore del corpo, rendendola più tonica ed elastica.

In particolare gli esercizi si eseguono sull’area addominale (retto addominale, obliqui e traverso), sulla parte interna ed esterna della gamba (adduttori e abduttori) e sui muscoli del gluteo (piccolo, medio e grande gluteo).
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Fit Boxe

Fit Boxe

10:15 - 11:10

Fit Boxe

martedì 10:15 - 11:10
corso fit box dimagrimento befit

La Fit Boxe è uno sport che si pratica a ritmo di musica e consiste nell’applicare diverse tecniche di braccia e di gambe su un sacco o a vuoto. La Fit Boxe prende spunto dal pugilato, dalla chic boxing e dalla muay thai, con il vantaggio di non battersi in modo diretto con un avversario.

È un allenamento dalla duplice funzione: tonificare il proprio corpo bruciando contemporaneamente le calorie e scaricare lo stress accumulato.
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Circuit

Circuit

11:15 - 12:10

Circuit

martedì 11:15 - 12:10
dimagrimento circuit
Per chi ama lavorare dinamicamente sulla resistenza con i sovraccarichi, il Circuit è perfetto!

Si svolge tramite esercizi multipli che si eseguono nelle stazioni del circuito, tramite ripetizioni medio-basse e senza pause tra gli esercizi. È adatto soprattutto a chi vuole migliorare il sistema cardiovascolare oppure sulla resistenza.
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Funzionale VT

Funzionale VT

12:15 - 13:10

Funzionale VT

martedì 12:15 - 13:10
tonificazione funzionale
L’allenamento Functional prevede l’esecuzione di esercizi combinati, studiati per andare a stimolare l’aumento della risposta muscolare nelle diverse situazioni richieste.

È una preparazione fisica completa in cui l’obiettivo è quello di ampliare il repertorio motorio di ognuno, dove il corpo viene identificato come un’unica struttura e come tale deve essere allenata. Quindi non ci si focalizza sui vari gruppi muscolari ma li si fa lavorare in sinergia.

Il risultato è un corpo tonico, forte, esplosivo, ovvero in una parola: atletico!
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Matcon

Matcon

13:15 - 14:10

Matcon

martedì 13:15 - 14:10
Matcon

Aumentare la resistenza e tonificare i muscoli del corpo
Allenamento ad alto impatto cardiovascolare che unisce il fitness musicale e l’allenamento funzionale.
L’obiettivo del corso è quello di raggiungere e mantenere un alto livello di sforzo in un breve lasso di tempo, con una breve pausa tra gli esercizi, in modo da permettere al proprio corpo di imparare a gestire l’energia in maniera efficiente.
È una preparazione fisica completa, ideale per lavorare con tutti i muscoli del corpo. Grazie ad esercizi mirati sarà possibile rendere il nostro fisico tonico e forte e atletico.
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Gag VT

Gag VT

14:15 - 15:10

Gag VT

martedì 14:15 - 15:10
tonificazione gag
Il corso di GAG (Gambe, Addominali, Glutei) è ideale per andare a modellare la parte inferiore del corpo, rendendola più tonica ed elastica.

In particolare gli esercizi si eseguono sull’area addominale (retto addominale, obliqui e traverso), sulla parte interna ed esterna della gamba (adduttori e abduttori) e sui muscoli del gluteo (piccolo, medio e grande gluteo).
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Fit Boxe

Fit Boxe

15:15 - 16:10

Fit Boxe

martedì 15:15 - 16:10
corso fit box dimagrimento befit

La Fit Boxe è uno sport che si pratica a ritmo di musica e consiste nell’applicare diverse tecniche di braccia e di gambe su un sacco o a vuoto. La Fit Boxe prende spunto dal pugilato, dalla chic boxing e dalla muay thai, con il vantaggio di non battersi in modo diretto con un avversario.

È un allenamento dalla duplice funzione: tonificare il proprio corpo bruciando contemporaneamente le calorie e scaricare lo stress accumulato.
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Addominali

Addominali

16:15 - 17:10

Addominali

martedì 16:15 - 17:10
tonificazione addominali
Un corso dedicato ai muscoli addominali (retto addominale, obliqui e traverso).

Gli esercizi, che si svolgono in piedi o a terra, sono specifici per il miglioramento della massa muscolare che coinvolge questa zona, andando ad influire anche sul benessere generale della persona.
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GAG

GAG

18:30 - 19:15

GAG

martedì 18:30 - 19:15
tonificazione gag
Il corso di GAG (Gambe, Addominali, Glutei) è ideale per andare a modellare la parte inferiore del corpo, rendendola più tonica ed elastica.

In particolare gli esercizi si eseguono sull’area addominale (retto addominale, obliqui e traverso), sulla parte interna ed esterna della gamba (adduttori e abduttori) e sui muscoli del gluteo (piccolo, medio e grande gluteo).
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Upper Body

19:15 - 19:45

Upper Body

martedì 19:15 - 19:45

Il corso di GAG (Gambe, Addominali, Glutei) è ideale per andare a modellare la parte inferiore del corpo, rendendola più tonica ed elastica.

In particolare gli esercizi si eseguono sull’area addominale (retto addominale, obliqui e traverso), sulla parte interna ed esterna della gamba (adduttori e abduttori) e sui muscoli del gluteo (piccolo, medio e grande gluteo).
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Gag VT

Gag VT

20:00 - 20:50

Gag VT

martedì 20:00 - 20:50
tonificazione gag
Il corso di GAG (Gambe, Addominali, Glutei) è ideale per andare a modellare la parte inferiore del corpo, rendendola più tonica ed elastica.

In particolare gli esercizi si eseguono sull’area addominale (retto addominale, obliqui e traverso), sulla parte interna ed esterna della gamba (adduttori e abduttori) e sui muscoli del gluteo (piccolo, medio e grande gluteo).
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mercoledì
Funzionale VT

Funzionale VT

07:15 - 08:10

Funzionale VT

mercoledì 07:15 - 08:10
tonificazione funzionale
L’allenamento Functional prevede l’esecuzione di esercizi combinati, studiati per andare a stimolare l’aumento della risposta muscolare nelle diverse situazioni richieste.

È una preparazione fisica completa in cui l’obiettivo è quello di ampliare il repertorio motorio di ognuno, dove il corpo viene identificato come un’unica struttura e come tale deve essere allenata. Quindi non ci si focalizza sui vari gruppi muscolari ma li si fa lavorare in sinergia.

Il risultato è un corpo tonico, forte, esplosivo, ovvero in una parola: atletico!
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Fit Boxe

Fit Boxe

08:15 - 09:10

Fit Boxe

mercoledì 08:15 - 09:10
corso fit box dimagrimento befit

La Fit Boxe è uno sport che si pratica a ritmo di musica e consiste nell’applicare diverse tecniche di braccia e di gambe su un sacco o a vuoto. La Fit Boxe prende spunto dal pugilato, dalla chic boxing e dalla muay thai, con il vantaggio di non battersi in modo diretto con un avversario.

È un allenamento dalla duplice funzione: tonificare il proprio corpo bruciando contemporaneamente le calorie e scaricare lo stress accumulato.
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Pump

Pump

09:15 - 10:10

Pump

mercoledì 09:15 - 10:10
tonificazione pump
Tonificare divertendosi e a tempo di musica. Questo è un allenamento di resistenza muscolare, particolarmente indicato per la tonificazione. Gli esercizi vengono eseguiti a tempo di musica e prevedono l’utilizzo di bilanceri.
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Gag VT

Gag VT

10:15 - 11:10

Gag VT

mercoledì 10:15 - 11:10
tonificazione gag
Il corso di GAG (Gambe, Addominali, Glutei) è ideale per andare a modellare la parte inferiore del corpo, rendendola più tonica ed elastica.

In particolare gli esercizi si eseguono sull’area addominale (retto addominale, obliqui e traverso), sulla parte interna ed esterna della gamba (adduttori e abduttori) e sui muscoli del gluteo (piccolo, medio e grande gluteo).
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Total Tone

Total Tone

11:15 - 12:10

Total Tone

mercoledì 11:15 - 12:10
tonificazione total tone
Un corso specifico per andare a tonificare i muscoli dei glutei, delle gambe, delle braccia, i dorsali e gli addominali. Generalmente l’allenamento si suddivide in 3 fasi: cardiovascolare (esercizi di tipo aerobico), tonificazione (esercizi di potenziamento con peseta, elastici ecc.) e stretching (defaticamento e allungamento muscolare).
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Circuit

Circuit

12:15 - 13:10

Circuit

mercoledì 12:15 - 13:10
dimagrimento circuit
Per chi ama lavorare dinamicamente sulla resistenza con i sovraccarichi, il Circuit è perfetto!

Si svolge tramite esercizi multipli che si eseguono nelle stazioni del circuito, tramite ripetizioni medio-basse e senza pause tra gli esercizi. È adatto soprattutto a chi vuole migliorare il sistema cardiovascolare oppure sulla resistenza.
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TRX

TRX

13:15 - 14:10

TRX

mercoledì 13:15 - 14:10
TRX

Il TRX è il più originale sistema d’allenamento che sfrutta la gravità e il peso del corpo per eseguire centinaia di esercizi. Sarete voi a decidere quanto allenarvi con ogni esercizio, poiché potrete semplicemente adattare la posizione del vostro corpo per aumentare o ridurre la resistenza.
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Fit Boxe

Fit Boxe

14:15 - 15:10

Fit Boxe

mercoledì 14:15 - 15:10
corso fit box dimagrimento befit

La Fit Boxe è uno sport che si pratica a ritmo di musica e consiste nell’applicare diverse tecniche di braccia e di gambe su un sacco o a vuoto. La Fit Boxe prende spunto dal pugilato, dalla chic boxing e dalla muay thai, con il vantaggio di non battersi in modo diretto con un avversario.

È un allenamento dalla duplice funzione: tonificare il proprio corpo bruciando contemporaneamente le calorie e scaricare lo stress accumulato.
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Funzionale VT

Funzionale VT

15:15 - 16:10

Funzionale VT

mercoledì 15:15 - 16:10
tonificazione funzionale
L’allenamento Functional prevede l’esecuzione di esercizi combinati, studiati per andare a stimolare l’aumento della risposta muscolare nelle diverse situazioni richieste.

È una preparazione fisica completa in cui l’obiettivo è quello di ampliare il repertorio motorio di ognuno, dove il corpo viene identificato come un’unica struttura e come tale deve essere allenata. Quindi non ci si focalizza sui vari gruppi muscolari ma li si fa lavorare in sinergia.

Il risultato è un corpo tonico, forte, esplosivo, ovvero in una parola: atletico!
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Pump

Pump

16:15 - 17:10

Pump

mercoledì 16:15 - 17:10
tonificazione pump
Tonificare divertendosi e a tempo di musica. Questo è un allenamento di resistenza muscolare, particolarmente indicato per la tonificazione. Gli esercizi vengono eseguiti a tempo di musica e prevedono l’utilizzo di bilanceri.
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Glutei

17:15 - 18:10

Glutei

mercoledì 17:15 - 18:10
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HIIT

18:30 - 19:00

HIIT

mercoledì 18:30 - 19:00
L’Allenamento a intervalli ad alta intensità, è un particolare tipo di allenamento cardiovascolare che alterna esercizi ad alta intensità, come gli scatti, ad esercizi a bassa intensità, come una camminata a passo lento (recupero attivo), o riposo completo.

È l’ideale per chi vuole smaltire i chiletti di troppo o per chi desidera fare un circuito cardio...
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Total Body Workout

Total Body Workout

19:15 - 20:00

Total Body Workout

mercoledì 19:15 - 20:00
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Fit Boxe

Fit Boxe

20:00 - 20:50

Fit Boxe

mercoledì 20:00 - 20:50
corso fit box dimagrimento befit

La Fit Boxe è uno sport che si pratica a ritmo di musica e consiste nell’applicare diverse tecniche di braccia e di gambe su un sacco o a vuoto. La Fit Boxe prende spunto dal pugilato, dalla chic boxing e dalla muay thai, con il vantaggio di non battersi in modo diretto con un avversario.

È un allenamento dalla duplice funzione: tonificare il proprio corpo bruciando contemporaneamente le calorie e scaricare lo stress accumulato.
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giovedì
Gag VT

Gag VT

07:15 - 08:10

Gag VT

giovedì 07:15 - 08:10
tonificazione gag
Il corso di GAG (Gambe, Addominali, Glutei) è ideale per andare a modellare la parte inferiore del corpo, rendendola più tonica ed elastica.

In particolare gli esercizi si eseguono sull’area addominale (retto addominale, obliqui e traverso), sulla parte interna ed esterna della gamba (adduttori e abduttori) e sui muscoli del gluteo (piccolo, medio e grande gluteo).
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Circuit

Circuit

08:15 - 09:10

Circuit

giovedì 08:15 - 09:10
dimagrimento circuit
Per chi ama lavorare dinamicamente sulla resistenza con i sovraccarichi, il Circuit è perfetto!

Si svolge tramite esercizi multipli che si eseguono nelle stazioni del circuito, tramite ripetizioni medio-basse e senza pause tra gli esercizi. È adatto soprattutto a chi vuole migliorare il sistema cardiovascolare oppure sulla resistenza.
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Total Tone

Total Tone

09:15 - 10:10

Total Tone

giovedì 09:15 - 10:10
tonificazione total tone
Un corso specifico per andare a tonificare i muscoli dei glutei, delle gambe, delle braccia, i dorsali e gli addominali. Generalmente l’allenamento si suddivide in 3 fasi: cardiovascolare (esercizi di tipo aerobico), tonificazione (esercizi di potenziamento con peseta, elastici ecc.) e stretching (defaticamento e allungamento muscolare).
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Funzionale VT

Funzionale VT

10:15 - 11:10

Funzionale VT

giovedì 10:15 - 11:10
tonificazione funzionale
L’allenamento Functional prevede l’esecuzione di esercizi combinati, studiati per andare a stimolare l’aumento della risposta muscolare nelle diverse situazioni richieste.

È una preparazione fisica completa in cui l’obiettivo è quello di ampliare il repertorio motorio di ognuno, dove il corpo viene identificato come un’unica struttura e come tale deve essere allenata. Quindi non ci si focalizza sui vari gruppi muscolari ma li si fa lavorare in sinergia.

Il risultato è un corpo tonico, forte, esplosivo, ovvero in una parola: atletico!
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Pump

Pump

11:15 - 12:10

Pump

giovedì 11:15 - 12:10
tonificazione pump
Tonificare divertendosi e a tempo di musica. Questo è un allenamento di resistenza muscolare, particolarmente indicato per la tonificazione. Gli esercizi vengono eseguiti a tempo di musica e prevedono l’utilizzo di bilanceri.
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Matcon

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12:15 - 13:10

Matcon

giovedì 12:15 - 13:10
Matcon

Aumentare la resistenza e tonificare i muscoli del corpo
Allenamento ad alto impatto cardiovascolare che unisce il fitness musicale e l’allenamento funzionale.
L’obiettivo del corso è quello di raggiungere e mantenere un alto livello di sforzo in un breve lasso di tempo, con una breve pausa tra gli esercizi, in modo da permettere al proprio corpo di imparare a gestire l’energia in maniera efficiente.
È una preparazione fisica completa, ideale per lavorare con tutti i muscoli del corpo. Grazie ad esercizi mirati sarà possibile rendere il nostro fisico tonico e forte e atletico.
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Addominali

Addominali

13:15 - 14:10

Addominali

giovedì 13:15 - 14:10
tonificazione addominali
Un corso dedicato ai muscoli addominali (retto addominale, obliqui e traverso).

Gli esercizi, che si svolgono in piedi o a terra, sono specifici per il miglioramento della massa muscolare che coinvolge questa zona, andando ad influire anche sul benessere generale della persona.
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Total Tone

Total Tone

14:15 - 15:10

Total Tone

giovedì 14:15 - 15:10
tonificazione total tone
Un corso specifico per andare a tonificare i muscoli dei glutei, delle gambe, delle braccia, i dorsali e gli addominali. Generalmente l’allenamento si suddivide in 3 fasi: cardiovascolare (esercizi di tipo aerobico), tonificazione (esercizi di potenziamento con peseta, elastici ecc.) e stretching (defaticamento e allungamento muscolare).
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Pilates

Pilates

15:15 - 16:10

Pilates

giovedì 15:15 - 16:10
Pilates

La Tecnica Pilates nasce come un sapiente mix di yoga, danza e fisioterapia. Frequentando il corso di Pilates puoi migliorare l’armonia dei gesti, il portamento, tonificare i muscoli, prevenire la sintomatologia dolorosa legata a posture scorrette, a disturbi articolari o patologie conclamate.
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Fit Boxe

Fit Boxe

16:15 - 17:10

Fit Boxe

giovedì 16:15 - 17:10
corso fit box dimagrimento befit

La Fit Boxe è uno sport che si pratica a ritmo di musica e consiste nell’applicare diverse tecniche di braccia e di gambe su un sacco o a vuoto. La Fit Boxe prende spunto dal pugilato, dalla chic boxing e dalla muay thai, con il vantaggio di non battersi in modo diretto con un avversario.

È un allenamento dalla duplice funzione: tonificare il proprio corpo bruciando contemporaneamente le calorie e scaricare lo stress accumulato.
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Mobility

Mobility

17:15 - 18:10

Mobility

giovedì 17:15 - 18:10
Mobility

Migliorare la mobilità di tutte le articolazioni corporee.

Il corso di Mobility è pensato per migliorare la flessibilità e la mobilità articolare e contribuire a mantenere durante tutto il giorno una corretta postura.  
Attraverso una serie di esercizi specifici e mirati si andrà a lavorare sulla capacità di muovere liberamente ogni articolazione con la massima ampiezza e naturalezza possibile.
Grazie a questo allenamento i piccoli dolori e i fastidi muscolari diminuiranno, mentre i movimenti quotidiani saranno più morbidi e fluidi.
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Addominali

18:30 - 18:50

Addominali

giovedì 18:30 - 18:50
tonificazione addominali
Un corso dedicato ai muscoli addominali (retto addominale, obliqui e traverso).

Gli esercizi, che si svolgono in piedi o a terra, sono specifici per il miglioramento della massa muscolare che coinvolge questa zona, andando ad influire anche sul benessere generale della persona.
Istruttore By
Istruttore
GAG

GAG

18:50 - 19:30

GAG

giovedì 18:50 - 19:30
tonificazione gag
Il corso di GAG (Gambe, Addominali, Glutei) è ideale per andare a modellare la parte inferiore del corpo, rendendola più tonica ed elastica.

In particolare gli esercizi si eseguono sull’area addominale (retto addominale, obliqui e traverso), sulla parte interna ed esterna della gamba (adduttori e abduttori) e sui muscoli del gluteo (piccolo, medio e grande gluteo).
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Circuit

Circuit

20:00 - 20:50

Circuit

giovedì 20:00 - 20:50
dimagrimento circuit
Per chi ama lavorare dinamicamente sulla resistenza con i sovraccarichi, il Circuit è perfetto!

Si svolge tramite esercizi multipli che si eseguono nelle stazioni del circuito, tramite ripetizioni medio-basse e senza pause tra gli esercizi. È adatto soprattutto a chi vuole migliorare il sistema cardiovascolare oppure sulla resistenza.
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venerdì
Pump

Pump

07:15 - 08:10

Pump

venerdì 07:15 - 08:10
tonificazione pump
Tonificare divertendosi e a tempo di musica. Questo è un allenamento di resistenza muscolare, particolarmente indicato per la tonificazione. Gli esercizi vengono eseguiti a tempo di musica e prevedono l’utilizzo di bilanceri.
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Funzionale

Funzionale

08:15 - 09:10

Funzionale

venerdì 08:15 - 09:10
tonificazione funzionale
L’allenamento Functional prevede l’esecuzione di esercizi combinati, studiati per andare a stimolare l’aumento della risposta muscolare nelle diverse situazioni richieste.

È una preparazione fisica completa in cui l’obiettivo è quello di ampliare il repertorio motorio di ognuno, dove il corpo viene identificato come un’unica struttura e come tale deve essere allenata. Quindi non ci si focalizza sui vari gruppi muscolari ma li si fa lavorare in sinergia.

Il risultato è un corpo tonico, forte, esplosivo, ovvero in una parola: atletico!
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TRX

TRX

09:15 - 10:10

TRX

venerdì 09:15 - 10:10
TRX

Il TRX è il più originale sistema d’allenamento che sfrutta la gravità e il peso del corpo per eseguire centinaia di esercizi. Sarete voi a decidere quanto allenarvi con ogni esercizio, poiché potrete semplicemente adattare la posizione del vostro corpo per aumentare o ridurre la resistenza.
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Total Tone

Total Tone

10:15 - 11:10

Total Tone

venerdì 10:15 - 11:10
tonificazione total tone
Un corso specifico per andare a tonificare i muscoli dei glutei, delle gambe, delle braccia, i dorsali e gli addominali. Generalmente l’allenamento si suddivide in 3 fasi: cardiovascolare (esercizi di tipo aerobico), tonificazione (esercizi di potenziamento con peseta, elastici ecc.) e stretching (defaticamento e allungamento muscolare).
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Addominali

Addominali

11:15 - 12:10

Addominali

venerdì 11:15 - 12:10
tonificazione addominali
Un corso dedicato ai muscoli addominali (retto addominale, obliqui e traverso).

Gli esercizi, che si svolgono in piedi o a terra, sono specifici per il miglioramento della massa muscolare che coinvolge questa zona, andando ad influire anche sul benessere generale della persona.
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Gag VT

Gag VT

12:15 - 13:10

Gag VT

venerdì 12:15 - 13:10
tonificazione gag
Il corso di GAG (Gambe, Addominali, Glutei) è ideale per andare a modellare la parte inferiore del corpo, rendendola più tonica ed elastica.

In particolare gli esercizi si eseguono sull’area addominale (retto addominale, obliqui e traverso), sulla parte interna ed esterna della gamba (adduttori e abduttori) e sui muscoli del gluteo (piccolo, medio e grande gluteo).
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Fit Boxe

Fit Boxe

13:15 - 14:10

Fit Boxe

venerdì 13:15 - 14:10
corso fit box dimagrimento befit

La Fit Boxe è uno sport che si pratica a ritmo di musica e consiste nell’applicare diverse tecniche di braccia e di gambe su un sacco o a vuoto. La Fit Boxe prende spunto dal pugilato, dalla chic boxing e dalla muay thai, con il vantaggio di non battersi in modo diretto con un avversario.

È un allenamento dalla duplice funzione: tonificare il proprio corpo bruciando contemporaneamente le calorie e scaricare lo stress accumulato.
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Pilates

Pilates

14:15 - 15:10

Pilates

venerdì 14:15 - 15:10
Pilates

La Tecnica Pilates nasce come un sapiente mix di yoga, danza e fisioterapia. Frequentando il corso di Pilates puoi migliorare l’armonia dei gesti, il portamento, tonificare i muscoli, prevenire la sintomatologia dolorosa legata a posture scorrette, a disturbi articolari o patologie conclamate.
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Matcon

Matcon

15:15 - 16:10

Matcon

venerdì 15:15 - 16:10
Matcon

Aumentare la resistenza e tonificare i muscoli del corpo
Allenamento ad alto impatto cardiovascolare che unisce il fitness musicale e l’allenamento funzionale.
L’obiettivo del corso è quello di raggiungere e mantenere un alto livello di sforzo in un breve lasso di tempo, con una breve pausa tra gli esercizi, in modo da permettere al proprio corpo di imparare a gestire l’energia in maniera efficiente.
È una preparazione fisica completa, ideale per lavorare con tutti i muscoli del corpo. Grazie ad esercizi mirati sarà possibile rendere il nostro fisico tonico e forte e atletico.
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Gag VT

Gag VT

16:15 - 17:10

Gag VT

venerdì 16:15 - 17:10
tonificazione gag
Il corso di GAG (Gambe, Addominali, Glutei) è ideale per andare a modellare la parte inferiore del corpo, rendendola più tonica ed elastica.

In particolare gli esercizi si eseguono sull’area addominale (retto addominale, obliqui e traverso), sulla parte interna ed esterna della gamba (adduttori e abduttori) e sui muscoli del gluteo (piccolo, medio e grande gluteo).
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Funzionale

Funzionale

18:30 - 19:15

Funzionale

venerdì 18:30 - 19:15
tonificazione funzionale
L’allenamento Functional prevede l’esecuzione di esercizi combinati, studiati per andare a stimolare l’aumento della risposta muscolare nelle diverse situazioni richieste.

È una preparazione fisica completa in cui l’obiettivo è quello di ampliare il repertorio motorio di ognuno, dove il corpo viene identificato come un’unica struttura e come tale deve essere allenata. Quindi non ci si focalizza sui vari gruppi muscolari ma li si fa lavorare in sinergia.

Il risultato è un corpo tonico, forte, esplosivo, ovvero in una parola: atletico!
Istruttore By
Istruttore
Matcon

Matcon

20:00 - 20:50

Matcon

venerdì 20:00 - 20:50
Matcon

Aumentare la resistenza e tonificare i muscoli del corpo
Allenamento ad alto impatto cardiovascolare che unisce il fitness musicale e l’allenamento funzionale.
L’obiettivo del corso è quello di raggiungere e mantenere un alto livello di sforzo in un breve lasso di tempo, con una breve pausa tra gli esercizi, in modo da permettere al proprio corpo di imparare a gestire l’energia in maniera efficiente.
È una preparazione fisica completa, ideale per lavorare con tutti i muscoli del corpo. Grazie ad esercizi mirati sarà possibile rendere il nostro fisico tonico e forte e atletico.
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sabato
Total Tone

Total Tone

09:15 - 10:10

Total Tone

sabato 09:15 - 10:10
tonificazione total tone
Un corso specifico per andare a tonificare i muscoli dei glutei, delle gambe, delle braccia, i dorsali e gli addominali. Generalmente l’allenamento si suddivide in 3 fasi: cardiovascolare (esercizi di tipo aerobico), tonificazione (esercizi di potenziamento con peseta, elastici ecc.) e stretching (defaticamento e allungamento muscolare).
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Funzionale VT

Funzionale VT

10:15 - 11:10

Funzionale VT

sabato 10:15 - 11:10
tonificazione funzionale
L’allenamento Functional prevede l’esecuzione di esercizi combinati, studiati per andare a stimolare l’aumento della risposta muscolare nelle diverse situazioni richieste.

È una preparazione fisica completa in cui l’obiettivo è quello di ampliare il repertorio motorio di ognuno, dove il corpo viene identificato come un’unica struttura e come tale deve essere allenata. Quindi non ci si focalizza sui vari gruppi muscolari ma li si fa lavorare in sinergia.

Il risultato è un corpo tonico, forte, esplosivo, ovvero in una parola: atletico!
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Fit Boxe

Fit Boxe

11:15 - 12:10

Fit Boxe

sabato 11:15 - 12:10
corso fit box dimagrimento befit

La Fit Boxe è uno sport che si pratica a ritmo di musica e consiste nell’applicare diverse tecniche di braccia e di gambe su un sacco o a vuoto. La Fit Boxe prende spunto dal pugilato, dalla chic boxing e dalla muay thai, con il vantaggio di non battersi in modo diretto con un avversario.

È un allenamento dalla duplice funzione: tonificare il proprio corpo bruciando contemporaneamente le calorie e scaricare lo stress accumulato.
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TRX

TRX

12:15 - 13:10

TRX

sabato 12:15 - 13:10
TRX

Il TRX è il più originale sistema d’allenamento che sfrutta la gravità e il peso del corpo per eseguire centinaia di esercizi. Sarete voi a decidere quanto allenarvi con ogni esercizio, poiché potrete semplicemente adattare la posizione del vostro corpo per aumentare o ridurre la resistenza.
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Addominali

Addominali

13:15 - 14:10

Addominali

sabato 13:15 - 14:10
tonificazione addominali
Un corso dedicato ai muscoli addominali (retto addominale, obliqui e traverso).

Gli esercizi, che si svolgono in piedi o a terra, sono specifici per il miglioramento della massa muscolare che coinvolge questa zona, andando ad influire anche sul benessere generale della persona.
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Pump

Pump

14:15 - 15:10

Pump

sabato 14:15 - 15:10
tonificazione pump
Tonificare divertendosi e a tempo di musica. Questo è un allenamento di resistenza muscolare, particolarmente indicato per la tonificazione. Gli esercizi vengono eseguiti a tempo di musica e prevedono l’utilizzo di bilanceri.
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Circuit

Circuit

15:15 - 16:10

Circuit

sabato 15:15 - 16:10
dimagrimento circuit
Per chi ama lavorare dinamicamente sulla resistenza con i sovraccarichi, il Circuit è perfetto!

Si svolge tramite esercizi multipli che si eseguono nelle stazioni del circuito, tramite ripetizioni medio-basse e senza pause tra gli esercizi. È adatto soprattutto a chi vuole migliorare il sistema cardiovascolare oppure sulla resistenza.
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Total Tone

Total Tone

16:15 - 17:10

Total Tone

sabato 16:15 - 17:10
tonificazione total tone
Un corso specifico per andare a tonificare i muscoli dei glutei, delle gambe, delle braccia, i dorsali e gli addominali. Generalmente l’allenamento si suddivide in 3 fasi: cardiovascolare (esercizi di tipo aerobico), tonificazione (esercizi di potenziamento con peseta, elastici ecc.) e stretching (defaticamento e allungamento muscolare).
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Fit Boxe

Fit Boxe

17:15 - 18:10

Fit Boxe

sabato 17:15 - 18:10
corso fit box dimagrimento befit

La Fit Boxe è uno sport che si pratica a ritmo di musica e consiste nell’applicare diverse tecniche di braccia e di gambe su un sacco o a vuoto. La Fit Boxe prende spunto dal pugilato, dalla chic boxing e dalla muay thai, con il vantaggio di non battersi in modo diretto con un avversario.

È un allenamento dalla duplice funzione: tonificare il proprio corpo bruciando contemporaneamente le calorie e scaricare lo stress accumulato.
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Glutei

18:15 - 18:45

Glutei

sabato 18:15 - 18:45
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domenica
Gag VT

Gag VT

09:15 - 10:10

Gag VT

domenica 09:15 - 10:10
tonificazione gag
Il corso di GAG (Gambe, Addominali, Glutei) è ideale per andare a modellare la parte inferiore del corpo, rendendola più tonica ed elastica.

In particolare gli esercizi si eseguono sull’area addominale (retto addominale, obliqui e traverso), sulla parte interna ed esterna della gamba (adduttori e abduttori) e sui muscoli del gluteo (piccolo, medio e grande gluteo).
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Glutei

10:15 - 11:10

Glutei

domenica 10:15 - 11:10
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Pump

Pump

11:15 - 12:10

Pump

domenica 11:15 - 12:10
tonificazione pump
Tonificare divertendosi e a tempo di musica. Questo è un allenamento di resistenza muscolare, particolarmente indicato per la tonificazione. Gli esercizi vengono eseguiti a tempo di musica e prevedono l’utilizzo di bilanceri.
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Fit Boxe

Fit Boxe

12:15 - 13:10

Fit Boxe

domenica 12:15 - 13:10
corso fit box dimagrimento befit

La Fit Boxe è uno sport che si pratica a ritmo di musica e consiste nell’applicare diverse tecniche di braccia e di gambe su un sacco o a vuoto. La Fit Boxe prende spunto dal pugilato, dalla chic boxing e dalla muay thai, con il vantaggio di non battersi in modo diretto con un avversario.

È un allenamento dalla duplice funzione: tonificare il proprio corpo bruciando contemporaneamente le calorie e scaricare lo stress accumulato.
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Funzionale VT

Funzionale VT

13:15 - 14:10

Funzionale VT

domenica 13:15 - 14:10
tonificazione funzionale
L’allenamento Functional prevede l’esecuzione di esercizi combinati, studiati per andare a stimolare l’aumento della risposta muscolare nelle diverse situazioni richieste.

È una preparazione fisica completa in cui l’obiettivo è quello di ampliare il repertorio motorio di ognuno, dove il corpo viene identificato come un’unica struttura e come tale deve essere allenata. Quindi non ci si focalizza sui vari gruppi muscolari ma li si fa lavorare in sinergia.

Il risultato è un corpo tonico, forte, esplosivo, ovvero in una parola: atletico!
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Yoga

Yoga

14:15 - 15:10

Yoga

domenica 14:15 - 15:10
Yoga

Con il corso Yoga eseguirai diversi esercizi finalizzati a lavorare sulla tonicità e sull’allungamento muscolare, oltre al rilassamento, al benessere e alla consapevolezza corporea.

Ogni lezione sarà accompagnata da un sottofondo musicale.
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Step Base

Step Base

15:15 - 16:10

Step Base

domenica 15:15 - 16:10
Step Base

Allenare la resistenza cardio-respiratoria e migliorare e tonificare i muscoli.

Un corso pensato per muovere i primi passi nel mondo dello step, attraverso esercizi che combinano movimenti aerobici con musica e coreografia per eseguire un lavoro cardiovascolare e muscolare intenso.
Lo step è un allenamento che si esegue con l’utilizzo di una piattaforma ad altezza regolabile che permette di simulare una salita di gradini, eseguendo una serie di esercizi dinamici e seguendo il ritmo della musica.

La lezione di step base dura dai 45 ai 60 minuti e ha un ritmo di intensità medio-bassa per iniziare ad allenare la resistenza cardio-respiratoria e tonificare i muscoli del nostro corpo.
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Gag VT

Gag VT

16:15 - 17:10

Gag VT

domenica 16:15 - 17:10
tonificazione gag
Il corso di GAG (Gambe, Addominali, Glutei) è ideale per andare a modellare la parte inferiore del corpo, rendendola più tonica ed elastica.

In particolare gli esercizi si eseguono sull’area addominale (retto addominale, obliqui e traverso), sulla parte interna ed esterna della gamba (adduttori e abduttori) e sui muscoli del gluteo (piccolo, medio e grande gluteo).
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Addominali

Addominali

17:15 - 18:10

Addominali

domenica 17:15 - 18:10
tonificazione addominali
Un corso dedicato ai muscoli addominali (retto addominale, obliqui e traverso).

Gli esercizi, che si svolgono in piedi o a terra, sono specifici per il miglioramento della massa muscolare che coinvolge questa zona, andando ad influire anche sul benessere generale della persona.
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Mobility

18:15 - 18:45

Mobility

domenica 18:15 - 18:45
Mobility

Migliorare la mobilità di tutte le articolazioni corporee.

Il corso di Mobility è pensato per migliorare la flessibilità e la mobilità articolare e contribuire a mantenere durante tutto il giorno una corretta postura.  
Attraverso una serie di esercizi specifici e mirati si andrà a lavorare sulla capacità di muovere liberamente ogni articolazione con la massima ampiezza e naturalezza possibile.
Grazie a questo allenamento i piccoli dolori e i fastidi muscolari diminuiranno, mentre i movimenti quotidiani saranno più morbidi e fluidi.
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