Allungamento Muscolare
L’allungamento muscolare dovrebbe diventare un’abitudine di vita. Con i nostri corsi puoi eseguire esercizi mirati
per il miglioramento della mobilità articolare e per l’allungamento muscolare completo.
Postural
Impara la corretta postura
Il corso Postural è rivolto a tutti coloro che soffrono di dolori o disturbi alla colonna vertebrale, e a chi desidera prevenire l’insorgenza di eventuali fastidi alle spalle, collo e schiena.
Si tratta di una ginnastica dolce, poco invasiva ma di gran efficacia. L’obiettivo è la presa di coscienza, il riequilibrio della postura, il miglioramento della coordinazione e l’apprendimento delle posizioni corrette da assumere.
Ginnastica Dolce
Movimenti lenti, attenta respirazione, benessere completo
Si tratta di un allenamento che prevede esercizi graduali e mirati, che vanno ad agire sull’allungamento, il tono muscolare e sulla mobilità delle articolazioni.
L’obiettivo è quello di allenare il corpo senza stressarlo in maniera eccessiva. Quindi, vengono eseguiti in serie: allungamenti, distensioni, stretching e addominali di vario genere che vanno ad agire sulla flessibilità del tono muscolare e sulle articolazioni.
Non mancano anche movimenti specifici mirati alla distensione della colonna vertebrale e dei muscoli del collo che spesso determinano irrigidimenti e mal di schiena.
Risveglio Muscolare
Riallenare il corpo
Il risveglio muscolare consiste nella ripresa dell’attività dopo un lungo periodo di fermo. La pausa di settimane o mesi (o addirittura anni) ha portato i muscoli del corpo ad una condizione di “deallenamento”, una situazione che comporta minore resistenza, minore forza e minore elasticità. Non è pensabile per nessuno riprendere immediatamente agli stessi ritmi di quando si allenava prima dello “stop”.
La ripresa è sicuramente lenta, ma con un minimo di impegno e costanza si può raggiungere quel grado di allenamento che ci permette di ritrovare tutta una serie di benefici dovuti all’attività fisica.
Stretching
Allungamento muscolare
Lo Stretching è un’attività fisica autonoma, basilare per il mantenimento della flessibilità e mobilità corporea. Durante il corso ti verrà insegnato quali posizioni assumere, diverse per ciascun muscolo o gruppo di muscoli, e per quanto tempo mantenere le stesse.
Il risultato sarà facilmente riscontrabile grazie ad un evidente miglioramento della postura e delle gestualità comuni.
Yoga
Scioglimento e allungamento muscolare
Con il corso Yoga eseguirai diversi esercizi finalizzati a lavorare sulla tonicità e sull’allungamento muscolare, oltre al rilassamento, al benessere e alla consapevolezza corporea.
Ogni lezione sarà accompagnata da un sottofondo musicale.
Pilates
Rafforzare il corpo, modellarlo, correggere la postura e migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti
La Tecnica Pilates nasce come un sapiente mix di yoga, danza e fisioterapia. Frequentando il corso di Pilates puoi migliorare l’armonia dei gesti, il portamento, tonificare i muscoli, prevenire la sintomatologia dolorosa legata a posture scorrette, a disturbi articolari o patologie conclamate.
Mobility
Migliorare la mobilità di tutte le articolazioni corporee.
Il corso di Mobility è pensato per migliorare la flessibilità e la mobilità articolare e contribuire a mantenere durante tutto il giorno una corretta postura.
Attraverso una serie di esercizi specifici e mirati si andrà a lavorare sulla capacità di muovere liberamente ogni articolazione con la massima ampiezza e naturalezza possibile.
Grazie a questo allenamento i piccoli dolori e i fastidi muscolari diminuiranno, mentre i movimenti quotidiani saranno più morbidi e fluidi.
