Corsi Real VT
lunedì
Funzionale VT
07:15 - 08:10
lunedì
07:15
-
08:10
L’allenamento Functional prevede l’esecuzione di esercizi combinati, studiati per andare a stimolare l’aumento della risposta muscolare nelle diverse situazioni richieste.
È una preparazione fisica completa in cui l’obiettivo è quello di ampliare il repertorio motorio di ognuno, dove il corpo viene identificato come un’unica struttura e come tale deve essere allenata. Quindi non ci si focalizza sui vari gruppi muscolari ma li si fa lavorare in sinergia.
Il risultato è un corpo tonico, forte, esplosivo, ovvero in una parola: atletico!
Cycling
08:15 - 09:05
lunedì
08:15
-
09:05
Allenamento aerobico su bicicletta stazionaria, al ritmo di musica, che permette di aumentare la resistenza e di bruciare calorie divertendosi.
By
Virtual Trainer
Pump
09:15 - 10:10
lunedì
09:15
-
10:10
Tonificare divertendosi e a tempo di musica. Questo è un allenamento di resistenza muscolare, particolarmente indicato per la tonificazione. Gli esercizi vengono eseguiti a tempo di musica e prevedono l’utilizzo di bilanceri.
By
Virtual Trainer
Gag VT
10:15 - 11:10
lunedì
10:15
-
11:10
Il corso di GAG (Gambe, Addominali, Glutei) è ideale per andare a modellare la parte inferiore del corpo, rendendola più tonica ed elastica.
In particolare gli esercizi si eseguono sull’area addominale (retto addominale, obliqui e traverso), sulla parte interna ed esterna della gamba (adduttori e abduttori) e sui muscoli del gluteo (piccolo, medio e grande gluteo).
By
Virtual Trainer
Addominali
11:15 - 12:10
lunedì
11:15
-
12:10
Un corso dedicato ai muscoli addominali (retto addominale, obliqui e traverso).
Gli esercizi, che si svolgono in piedi o a terra, sono specifici per il miglioramento della massa muscolare che coinvolge questa zona, andando ad influire anche sul benessere generale della persona.
By
Virtual Trainer
Pump
12:45 - 13:45
lunedì
12:45
-
13:45
Tonificare divertendosi e a tempo di musica. Questo è un allenamento di resistenza muscolare, particolarmente indicato per la tonificazione. Gli esercizi vengono eseguiti a tempo di musica e prevedono l’utilizzo di bilanceri.
By
Virtual Trainer
Fit Boxe
14:15 - 15:10
lunedì
14:15
-
15:10
La Fit Boxe è uno sport che si pratica a ritmo di musica e consiste nell’applicare diverse tecniche di braccia e di gambe su un sacco o a vuoto. La Fit Boxe prende spunto dal pugilato, dalla chic boxing e dalla muay thai, con il vantaggio di non battersi in modo diretto con un avversario.
È un allenamento dalla duplice funzione: tonificare il proprio corpo bruciando contemporaneamente le calorie e scaricare lo stress accumulato.
By
Virtual Trainer
Mobility
15:15 - 16:10
lunedì
15:15
-
16:10
Migliorare la mobilità di tutte le articolazioni corporee.
Il corso di Mobility è pensato per migliorare la flessibilità e la mobilità articolare e contribuire a mantenere durante tutto il giorno una corretta postura.
Attraverso una serie di esercizi specifici e mirati si andrà a lavorare sulla capacità di muovere liberamente ogni articolazione con la massima ampiezza e naturalezza possibile.
Grazie a questo allenamento i piccoli dolori e i fastidi muscolari diminuiranno, mentre i movimenti quotidiani saranno più morbidi e fluidi.
By
Virtual Trainer
Pilates
16:15 - 17:10
lunedì
16:15
-
17:10
La Tecnica Pilates nasce come un sapiente mix di yoga, danza e fisioterapia. Frequentando il corso di Pilates puoi migliorare l’armonia dei gesti, il portamento, tonificare i muscoli, prevenire la sintomatologia dolorosa legata a posture scorrette, a disturbi articolari o patologie conclamate.
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Virtual Trainer
Cycling
17:30 - 18:15
lunedì
17:30
-
18:15
Allenamento aerobico su bicicletta stazionaria, al ritmo di musica, che permette di aumentare la resistenza e di bruciare calorie divertendosi.
By
Virtual Trainer
martedì
Cycling
07:15 - 08:05
martedì
07:15
-
08:05
Allenamento aerobico su bicicletta stazionaria, al ritmo di musica, che permette di aumentare la resistenza e di bruciare calorie divertendosi.
By
Virtual Trainer
Matcon
08:15 - 09:10
martedì
08:15
-
09:10
Aumentare la resistenza e tonificare i muscoli del corpo
Allenamento ad alto impatto cardiovascolare che unisce il fitness musicale e l’allenamento funzionale.
L’obiettivo del corso è quello di raggiungere e mantenere un alto livello di sforzo in un breve lasso di tempo, con una breve pausa tra gli esercizi, in modo da permettere al proprio corpo di imparare a gestire l’energia in maniera efficiente.
È una preparazione fisica completa, ideale per lavorare con tutti i muscoli del corpo. Grazie ad esercizi mirati sarà possibile rendere il nostro fisico tonico e forte e atletico.
By
Virtual Trainer
Gag VT
09:15 - 10:10
martedì
09:15
-
10:10
Il corso di GAG (Gambe, Addominali, Glutei) è ideale per andare a modellare la parte inferiore del corpo, rendendola più tonica ed elastica.
In particolare gli esercizi si eseguono sull’area addominale (retto addominale, obliqui e traverso), sulla parte interna ed esterna della gamba (adduttori e abduttori) e sui muscoli del gluteo (piccolo, medio e grande gluteo).
By
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Step Coreografico
10:15 - 11:10
martedì
10:15
-
11:10
Lezione coreografica adatta allo sviluppo delle capacità coordinative, alimentato dalla resistenza aerobica e al lavoro muscolare sugli arti inferiori.
By
Virtual Trainer
Pump
11:15 - 12:10
martedì
11:15
-
12:10
Tonificare divertendosi e a tempo di musica. Questo è un allenamento di resistenza muscolare, particolarmente indicato per la tonificazione. Gli esercizi vengono eseguiti a tempo di musica e prevedono l’utilizzo di bilanceri.
By
Virtual Trainer
Cycling
12:45 - 13:45
martedì
12:45
-
13:45
Allenamento aerobico su bicicletta stazionaria, al ritmo di musica, che permette di aumentare la resistenza e di bruciare calorie divertendosi.
By
Virtual Trainer
Total Tone
14:15 - 15:10
martedì
14:15
-
15:10
Un corso specifico per andare a tonificare i muscoli dei glutei, delle gambe, delle braccia, i dorsali e gli addominali. Generalmente l’allenamento si suddivide in 3 fasi: cardiovascolare (esercizi di tipo aerobico), tonificazione (esercizi di potenziamento con peseta, elastici ecc.) e stretching (defaticamento e allungamento muscolare).
By
Virtual Trainer
Pump
15:15 - 16:10
martedì
15:15
-
16:10
Tonificare divertendosi e a tempo di musica. Questo è un allenamento di resistenza muscolare, particolarmente indicato per la tonificazione. Gli esercizi vengono eseguiti a tempo di musica e prevedono l’utilizzo di bilanceri.
By
Virtual Trainer
mercoledì
Fit Boxe
07:15 - 08:10
mercoledì
07:15
-
08:10
La Fit Boxe è uno sport che si pratica a ritmo di musica e consiste nell’applicare diverse tecniche di braccia e di gambe su un sacco o a vuoto. La Fit Boxe prende spunto dal pugilato, dalla chic boxing e dalla muay thai, con il vantaggio di non battersi in modo diretto con un avversario.
È un allenamento dalla duplice funzione: tonificare il proprio corpo bruciando contemporaneamente le calorie e scaricare lo stress accumulato.
By
Virtual Trainer
Pump
08:15 - 09:10
mercoledì
08:15
-
09:10
Tonificare divertendosi e a tempo di musica. Questo è un allenamento di resistenza muscolare, particolarmente indicato per la tonificazione. Gli esercizi vengono eseguiti a tempo di musica e prevedono l’utilizzo di bilanceri.
By
Virtual Trainer
Total Tone
09:15 - 10:10
mercoledì
09:15
-
10:10
Un corso specifico per andare a tonificare i muscoli dei glutei, delle gambe, delle braccia, i dorsali e gli addominali. Generalmente l’allenamento si suddivide in 3 fasi: cardiovascolare (esercizi di tipo aerobico), tonificazione (esercizi di potenziamento con peseta, elastici ecc.) e stretching (defaticamento e allungamento muscolare).
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Cycling
10:15 - 11:05
mercoledì
10:15
-
11:05
Allenamento aerobico su bicicletta stazionaria, al ritmo di musica, che permette di aumentare la resistenza e di bruciare calorie divertendosi.
By
Virtual Trainer
Aerobica Latina
11:15 - 12:10
mercoledì
11:15
-
12:10
Un allenamento aerobico e cardiovascolare eseguito con semplici passi di ballo che ti porta a bruciare tante calorie divertendoti. Inoltre vengono coinvolti tutti i muscoli del corpo per una totale tonificazione.
Il corso di aerobica latina è adatto a tutti.
By
Virtual Trainer
Funzionale VT
12:45 - 13:45
mercoledì
12:45
-
13:45
L’allenamento Functional prevede l’esecuzione di esercizi combinati, studiati per andare a stimolare l’aumento della risposta muscolare nelle diverse situazioni richieste.
È una preparazione fisica completa in cui l’obiettivo è quello di ampliare il repertorio motorio di ognuno, dove il corpo viene identificato come un’unica struttura e come tale deve essere allenata. Quindi non ci si focalizza sui vari gruppi muscolari ma li si fa lavorare in sinergia.
Il risultato è un corpo tonico, forte, esplosivo, ovvero in una parola: atletico!
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Virtual Trainer
Fit Boxe
14:15 - 15:05
mercoledì
14:15
-
15:05
La Fit Boxe è uno sport che si pratica a ritmo di musica e consiste nell’applicare diverse tecniche di braccia e di gambe su un sacco o a vuoto. La Fit Boxe prende spunto dal pugilato, dalla chic boxing e dalla muay thai, con il vantaggio di non battersi in modo diretto con un avversario.
È un allenamento dalla duplice funzione: tonificare il proprio corpo bruciando contemporaneamente le calorie e scaricare lo stress accumulato.
By
Virtual Trainer
Matcon
15:15 - 16:10
mercoledì
15:15
-
16:10
Aumentare la resistenza e tonificare i muscoli del corpo
Allenamento ad alto impatto cardiovascolare che unisce il fitness musicale e l’allenamento funzionale.
L’obiettivo del corso è quello di raggiungere e mantenere un alto livello di sforzo in un breve lasso di tempo, con una breve pausa tra gli esercizi, in modo da permettere al proprio corpo di imparare a gestire l’energia in maniera efficiente.
È una preparazione fisica completa, ideale per lavorare con tutti i muscoli del corpo. Grazie ad esercizi mirati sarà possibile rendere il nostro fisico tonico e forte e atletico.
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Virtual Trainer
giovedì
Pump
07:15 - 08:10
giovedì
07:15
-
08:10
Tonificare divertendosi e a tempo di musica. Questo è un allenamento di resistenza muscolare, particolarmente indicato per la tonificazione. Gli esercizi vengono eseguiti a tempo di musica e prevedono l’utilizzo di bilanceri.
By
Virtual Trainer
Yoga
08:15 - 09:10
giovedì
08:15
-
09:10
Con il corso Yoga eseguirai diversi esercizi finalizzati a lavorare sulla tonicità e sull’allungamento muscolare, oltre al rilassamento, al benessere e alla consapevolezza corporea.
Ogni lezione sarà accompagnata da un sottofondo musicale.
By
Virtual Trainer
Aerobica Latina
09:15 - 10:10
giovedì
09:15
-
10:10
Un allenamento aerobico e cardiovascolare eseguito con semplici passi di ballo che ti porta a bruciare tante calorie divertendoti. Inoltre vengono coinvolti tutti i muscoli del corpo per una totale tonificazione.
Il corso di aerobica latina è adatto a tutti.
By
Virtual Trainer
Fit Boxe
10:15 - 11:10
giovedì
10:15
-
11:10
La Fit Boxe è uno sport che si pratica a ritmo di musica e consiste nell’applicare diverse tecniche di braccia e di gambe su un sacco o a vuoto. La Fit Boxe prende spunto dal pugilato, dalla chic boxing e dalla muay thai, con il vantaggio di non battersi in modo diretto con un avversario.
È un allenamento dalla duplice funzione: tonificare il proprio corpo bruciando contemporaneamente le calorie e scaricare lo stress accumulato.
By
Virtual Trainer
Matcon
11:15 - 12:10
giovedì
11:15
-
12:10
Aumentare la resistenza e tonificare i muscoli del corpo
Allenamento ad alto impatto cardiovascolare che unisce il fitness musicale e l’allenamento funzionale.
L’obiettivo del corso è quello di raggiungere e mantenere un alto livello di sforzo in un breve lasso di tempo, con una breve pausa tra gli esercizi, in modo da permettere al proprio corpo di imparare a gestire l’energia in maniera efficiente.
È una preparazione fisica completa, ideale per lavorare con tutti i muscoli del corpo. Grazie ad esercizi mirati sarà possibile rendere il nostro fisico tonico e forte e atletico.
By
Virtual Trainer
Addominali
12:45 - 13:45
giovedì
12:45
-
13:45
Un corso dedicato ai muscoli addominali (retto addominale, obliqui e traverso).
Gli esercizi, che si svolgono in piedi o a terra, sono specifici per il miglioramento della massa muscolare che coinvolge questa zona, andando ad influire anche sul benessere generale della persona.
By
Virtual Trainer
Funzionale VT
14:15 - 15:10
giovedì
14:15
-
15:10
L’allenamento Functional prevede l’esecuzione di esercizi combinati, studiati per andare a stimolare l’aumento della risposta muscolare nelle diverse situazioni richieste.
È una preparazione fisica completa in cui l’obiettivo è quello di ampliare il repertorio motorio di ognuno, dove il corpo viene identificato come un’unica struttura e come tale deve essere allenata. Quindi non ci si focalizza sui vari gruppi muscolari ma li si fa lavorare in sinergia.
Il risultato è un corpo tonico, forte, esplosivo, ovvero in una parola: atletico!
By
Virtual Trainer
Cycling
15:15 - 16:05
giovedì
15:15
-
16:05
Allenamento aerobico su bicicletta stazionaria, al ritmo di musica, che permette di aumentare la resistenza e di bruciare calorie divertendosi.
By
Virtual Trainer
venerdì
Cycling
07:15 - 08:05
venerdì
07:15
-
08:05
Allenamento aerobico su bicicletta stazionaria, al ritmo di musica, che permette di aumentare la resistenza e di bruciare calorie divertendosi.
By
Virtual Trainer
Funzionale VT
08:15 - 09:10
venerdì
08:15
-
09:10
L’allenamento Functional prevede l’esecuzione di esercizi combinati, studiati per andare a stimolare l’aumento della risposta muscolare nelle diverse situazioni richieste.
È una preparazione fisica completa in cui l’obiettivo è quello di ampliare il repertorio motorio di ognuno, dove il corpo viene identificato come un’unica struttura e come tale deve essere allenata. Quindi non ci si focalizza sui vari gruppi muscolari ma li si fa lavorare in sinergia.
Il risultato è un corpo tonico, forte, esplosivo, ovvero in una parola: atletico!
By
Virtual Trainer
Matcon
09:15 - 10:10
venerdì
09:15
-
10:10
Aumentare la resistenza e tonificare i muscoli del corpo
Allenamento ad alto impatto cardiovascolare che unisce il fitness musicale e l’allenamento funzionale.
L’obiettivo del corso è quello di raggiungere e mantenere un alto livello di sforzo in un breve lasso di tempo, con una breve pausa tra gli esercizi, in modo da permettere al proprio corpo di imparare a gestire l’energia in maniera efficiente.
È una preparazione fisica completa, ideale per lavorare con tutti i muscoli del corpo. Grazie ad esercizi mirati sarà possibile rendere il nostro fisico tonico e forte e atletico.
By
Virtual Trainer
Gag VT
10:15 - 11:10
venerdì
10:15
-
11:10
Il corso di GAG (Gambe, Addominali, Glutei) è ideale per andare a modellare la parte inferiore del corpo, rendendola più tonica ed elastica.
In particolare gli esercizi si eseguono sull’area addominale (retto addominale, obliqui e traverso), sulla parte interna ed esterna della gamba (adduttori e abduttori) e sui muscoli del gluteo (piccolo, medio e grande gluteo).
By
Virtual Trainer
Total Tone
11:15 - 12:10
venerdì
11:15
-
12:10
Un corso specifico per andare a tonificare i muscoli dei glutei, delle gambe, delle braccia, i dorsali e gli addominali. Generalmente l’allenamento si suddivide in 3 fasi: cardiovascolare (esercizi di tipo aerobico), tonificazione (esercizi di potenziamento con peseta, elastici ecc.) e stretching (defaticamento e allungamento muscolare).
By
Virtual Trainer
Gag VT
12:45 - 13:45
venerdì
12:45
-
13:45
Il corso di GAG (Gambe, Addominali, Glutei) è ideale per andare a modellare la parte inferiore del corpo, rendendola più tonica ed elastica.
In particolare gli esercizi si eseguono sull’area addominale (retto addominale, obliqui e traverso), sulla parte interna ed esterna della gamba (adduttori e abduttori) e sui muscoli del gluteo (piccolo, medio e grande gluteo).
By
Virtual Trainer
Total Tone
14:15 - 15:05
venerdì
14:15
-
15:05
Un corso specifico per andare a tonificare i muscoli dei glutei, delle gambe, delle braccia, i dorsali e gli addominali. Generalmente l’allenamento si suddivide in 3 fasi: cardiovascolare (esercizi di tipo aerobico), tonificazione (esercizi di potenziamento con peseta, elastici ecc.) e stretching (defaticamento e allungamento muscolare).
By
Virtual Trainer
Hip Hop
15:15 - 16:10
venerdì
15:15
-
16:10
By
Virtual Trainer
sabato
Pump
09:15 - 10:10
sabato
09:15
-
10:10
Tonificare divertendosi e a tempo di musica. Questo è un allenamento di resistenza muscolare, particolarmente indicato per la tonificazione. Gli esercizi vengono eseguiti a tempo di musica e prevedono l’utilizzo di bilanceri.
By
Virtual Trainer
Total Tone
10:15 - 11:05
sabato
10:15
-
11:05
Un corso specifico per andare a tonificare i muscoli dei glutei, delle gambe, delle braccia, i dorsali e gli addominali. Generalmente l’allenamento si suddivide in 3 fasi: cardiovascolare (esercizi di tipo aerobico), tonificazione (esercizi di potenziamento con peseta, elastici ecc.) e stretching (defaticamento e allungamento muscolare).
By
Virtual Trainer
Funzionale VT
11:15 - 12:10
sabato
11:15
-
12:10
L’allenamento Functional prevede l’esecuzione di esercizi combinati, studiati per andare a stimolare l’aumento della risposta muscolare nelle diverse situazioni richieste.
È una preparazione fisica completa in cui l’obiettivo è quello di ampliare il repertorio motorio di ognuno, dove il corpo viene identificato come un’unica struttura e come tale deve essere allenata. Quindi non ci si focalizza sui vari gruppi muscolari ma li si fa lavorare in sinergia.
Il risultato è un corpo tonico, forte, esplosivo, ovvero in una parola: atletico!
By
Virtual Trainer
Total Tone
12:15 - 13:10
sabato
12:15
-
13:10
Un corso specifico per andare a tonificare i muscoli dei glutei, delle gambe, delle braccia, i dorsali e gli addominali. Generalmente l’allenamento si suddivide in 3 fasi: cardiovascolare (esercizi di tipo aerobico), tonificazione (esercizi di potenziamento con peseta, elastici ecc.) e stretching (defaticamento e allungamento muscolare).
By
Virtual Trainer
Cycling
13:15 - 14:05
sabato
13:15
-
14:05
Allenamento aerobico su bicicletta stazionaria, al ritmo di musica, che permette di aumentare la resistenza e di bruciare calorie divertendosi.
By
Virtual Trainer
Yoga Pilates
14:15 - 15:05
sabato
14:15
-
15:05
Con il corso Yoga eseguirai diversi esercizi finalizzati a lavorare sulla tonicità e sull’allungamento muscolare, oltre al rilassamento, al benessere e alla consapevolezza corporea.
Ogni lezione sarà accompagnata da un sottofondo musicale.
Ogni lezione sarà accompagnata da un sottofondo musicale.
By
Virtual Trainer
GAG
15:15 - 16:05
sabato
15:15
-
16:05
Il corso di GAG (Gambe, Addominali, Glutei) è ideale per andare a modellare la parte inferiore del corpo, rendendola più tonica ed elastica.
In particolare gli esercizi si eseguono sull’area addominale (retto addominale, obliqui e traverso), sulla parte interna ed esterna della gamba (adduttori e abduttori) e sui muscoli del gluteo (piccolo, medio e grande gluteo).
By
Virtual Trainer
Addominali
16:15 - 17:05
sabato
16:15
-
17:05
Un corso dedicato ai muscoli addominali (retto addominale, obliqui e traverso).
Gli esercizi, che si svolgono in piedi o a terra, sono specifici per il miglioramento della massa muscolare che coinvolge questa zona, andando ad influire anche sul benessere generale della persona.
Istruttore
Funzionale VT
17:15 - 18:05
sabato
17:15
-
18:05
L’allenamento Functional prevede l’esecuzione di esercizi combinati, studiati per andare a stimolare l’aumento della risposta muscolare nelle diverse situazioni richieste.
È una preparazione fisica completa in cui l’obiettivo è quello di ampliare il repertorio motorio di ognuno, dove il corpo viene identificato come un’unica struttura e come tale deve essere allenata. Quindi non ci si focalizza sui vari gruppi muscolari ma li si fa lavorare in sinergia.
Il risultato è un corpo tonico, forte, esplosivo, ovvero in una parola: atletico!
By
Virtual Trainer
Addominali
18:15 - 18:40
sabato
18:15
-
18:40
Un corso dedicato ai muscoli addominali (retto addominale, obliqui e traverso).
Gli esercizi, che si svolgono in piedi o a terra, sono specifici per il miglioramento della massa muscolare che coinvolge questa zona, andando ad influire anche sul benessere generale della persona.
By
Virtual Trainer
domenica
Total Tone
09:15 - 10:10
domenica
09:15
-
10:10
Un corso specifico per andare a tonificare i muscoli dei glutei, delle gambe, delle braccia, i dorsali e gli addominali. Generalmente l’allenamento si suddivide in 3 fasi: cardiovascolare (esercizi di tipo aerobico), tonificazione (esercizi di potenziamento con peseta, elastici ecc.) e stretching (defaticamento e allungamento muscolare).
By
Virtual Trainer
Gag VT
10:15 - 11:10
domenica
10:15
-
11:10
Il corso di GAG (Gambe, Addominali, Glutei) è ideale per andare a modellare la parte inferiore del corpo, rendendola più tonica ed elastica.
In particolare gli esercizi si eseguono sull’area addominale (retto addominale, obliqui e traverso), sulla parte interna ed esterna della gamba (adduttori e abduttori) e sui muscoli del gluteo (piccolo, medio e grande gluteo).
By
Virtual Trainer
Cycling
11:15 - 12:05
domenica
11:15
-
12:05
Allenamento aerobico su bicicletta stazionaria, al ritmo di musica, che permette di aumentare la resistenza e di bruciare calorie divertendosi.
By
Virtual Trainer
Total Tone
12:15 - 13:10
domenica
12:15
-
13:10
Un corso specifico per andare a tonificare i muscoli dei glutei, delle gambe, delle braccia, i dorsali e gli addominali. Generalmente l’allenamento si suddivide in 3 fasi: cardiovascolare (esercizi di tipo aerobico), tonificazione (esercizi di potenziamento con peseta, elastici ecc.) e stretching (defaticamento e allungamento muscolare).
By
Virtual Trainer
Pump
13:15 - 14:05
domenica
13:15
-
14:05
Tonificare divertendosi e a tempo di musica. Questo è un allenamento di resistenza muscolare, particolarmente indicato per la tonificazione. Gli esercizi vengono eseguiti a tempo di musica e prevedono l’utilizzo di bilanceri.
By
Virtual Trainer
Addominali
14:15 - 15:05
domenica
14:15
-
15:05
Un corso dedicato ai muscoli addominali (retto addominale, obliqui e traverso).
Gli esercizi, che si svolgono in piedi o a terra, sono specifici per il miglioramento della massa muscolare che coinvolge questa zona, andando ad influire anche sul benessere generale della persona.
By
Virtual Trainer
Pilates
15:15 - 16:05
domenica
15:15
-
16:05
La Tecnica Pilates nasce come un sapiente mix di yoga, danza e fisioterapia. Frequentando il corso di Pilates puoi migliorare l’armonia dei gesti, il portamento, tonificare i muscoli, prevenire la sintomatologia dolorosa legata a posture scorrette, a disturbi articolari o patologie conclamate.
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Virtual Trainer
Total Body Workout
16:15 - 17:05
domenica
16:15
-
17:05
By
Virtual Trainer
Gag VT
17:15 - 18:05
domenica
17:15
-
18:05
Il corso di GAG (Gambe, Addominali, Glutei) è ideale per andare a modellare la parte inferiore del corpo, rendendola più tonica ed elastica.
In particolare gli esercizi si eseguono sull’area addominale (retto addominale, obliqui e traverso), sulla parte interna ed esterna della gamba (adduttori e abduttori) e sui muscoli del gluteo (piccolo, medio e grande gluteo).
By
Virtual Trainer
Stretching
18:15 - 18:40
domenica
18:15
-
18:40
Lo Stretching è un’attività fisica autonoma, basilare per il mantenimento della flessibilità e mobilità corporea. Durante il corso ti verrà insegnato quali posizioni assumere, diverse per ciascun muscolo o gruppo di muscoli, e per quanto tempo mantenere le stesse.
Il risultato sarà facilmente riscontrabile grazie ad un evidente miglioramento della postura e delle gestualità comuni.
By
Virtual Trainer
