Fitness Schedule
lunedì
Pump
07:15 - 08:05
lunedì
07:15
-
08:05
Tonificare divertendosi e a tempo di musica. Questo è un allenamento di resistenza muscolare, particolarmente indicato per la tonificazione. Gli esercizi vengono eseguiti a tempo di musica e prevedono l’utilizzo di bilanceri.
Yoga Pilates
08:15 - 09:05
lunedì
08:15
-
09:05
Con il corso Yoga eseguirai diversi esercizi finalizzati a lavorare sulla tonicità e sull’allungamento muscolare, oltre al rilassamento, al benessere e alla consapevolezza corporea.
Ogni lezione sarà accompagnata da un sottofondo musicale.
Ogni lezione sarà accompagnata da un sottofondo musicale.
Total Tone
10:15 - 11:05
lunedì
10:15
-
11:05
Un corso specifico per andare a tonificare i muscoli dei glutei, delle gambe, delle braccia, i dorsali e gli addominali. Generalmente l’allenamento si suddivide in 3 fasi: cardiovascolare (esercizi di tipo aerobico), tonificazione (esercizi di potenziamento con peseta, elastici ecc.) e stretching (defaticamento e allungamento muscolare).
Gag VT
09:15 - 10:05
lunedì
09:15
-
10:05
Il corso di GAG (Gambe, Addominali, Glutei) è ideale per andare a modellare la parte inferiore del corpo, rendendola più tonica ed elastica.
In particolare gli esercizi si eseguono sull’area addominale (retto addominale, obliqui e traverso), sulla parte interna ed esterna della gamba (adduttori e abduttori) e sui muscoli del gluteo (piccolo, medio e grande gluteo).
Gag VT
13:15 - 14:05
lunedì
13:15
-
14:05
Il corso di GAG (Gambe, Addominali, Glutei) è ideale per andare a modellare la parte inferiore del corpo, rendendola più tonica ed elastica.
In particolare gli esercizi si eseguono sull’area addominale (retto addominale, obliqui e traverso), sulla parte interna ed esterna della gamba (adduttori e abduttori) e sui muscoli del gluteo (piccolo, medio e grande gluteo).
Gag VT
20:00 - 20:50
lunedì
20:00
-
20:50
Il corso di GAG (Gambe, Addominali, Glutei) è ideale per andare a modellare la parte inferiore del corpo, rendendola più tonica ed elastica.
In particolare gli esercizi si eseguono sull’area addominale (retto addominale, obliqui e traverso), sulla parte interna ed esterna della gamba (adduttori e abduttori) e sui muscoli del gluteo (piccolo, medio e grande gluteo).
Funzionale VT
11:15 - 12:05
lunedì
11:15
-
12:05
L’allenamento Functional prevede l’esecuzione di esercizi combinati, studiati per andare a stimolare l’aumento della risposta muscolare nelle diverse situazioni richieste.
È una preparazione fisica completa in cui l’obiettivo è quello di ampliare il repertorio motorio di ognuno, dove il corpo viene identificato come un’unica struttura e come tale deve essere allenata. Quindi non ci si focalizza sui vari gruppi muscolari ma li si fa lavorare in sinergia.
Il risultato è un corpo tonico, forte, esplosivo, ovvero in una parola: atletico!
By
Virtual Trainer
Step Coreografico
12:15 - 13:05
lunedì
12:15
-
13:05
Lezione coreografica adatta allo sviluppo delle capacità coordinative, alimentato dalla resistenza aerobica e al lavoro muscolare sugli arti inferiori.
By
Virtual Trainer
Circuit
14:15 - 15:05
lunedì
14:15
-
15:05
Per chi ama lavorare dinamicamente sulla resistenza con i sovraccarichi, il Circuit è perfetto!
Si svolge tramite esercizi multipli che si eseguono nelle stazioni del circuito, tramite ripetizioni medio-basse e senza pause tra gli esercizi. È adatto soprattutto a chi vuole migliorare il sistema cardiovascolare oppure sulla resistenza.
By
Virtual Trainer
Aerobica Latina
15:15 - 16:05
lunedì
15:15
-
16:05
Un allenamento aerobico e cardiovascolare eseguito con semplici passi di ballo che ti porta a bruciare tante calorie divertendoti. Inoltre vengono coinvolti tutti i muscoli del corpo per una totale tonificazione.
Il corso di aerobica latina è adatto a tutti.
By
Virtual Trainer
Hip Hop
16:15 - 17:05
lunedì
16:15
-
17:05
By
Virtual Trainer
Yoga Pilates
17:15 - 18:05
lunedì
17:15
-
18:05
Con il corso Yoga eseguirai diversi esercizi finalizzati a lavorare sulla tonicità e sull’allungamento muscolare, oltre al rilassamento, al benessere e alla consapevolezza corporea.
Ogni lezione sarà accompagnata da un sottofondo musicale.
Ogni lezione sarà accompagnata da un sottofondo musicale.
By
Virtual Trainer
Core
18:30 - 19:00
lunedì
18:30
-
19:00
Un corso dedicato ai muscoli addominali (retto addominale, obliqui e traverso).
Gli esercizi, che si svolgono in piedi o a terra, sono specifici per il miglioramento della massa muscolare che coinvolge questa zona, andando ad influire anche sul benessere generale della persona.
Istruttore
Cross Training
19:00 - 19:45
lunedì
19:00
-
19:45
Il Cross Training unisce i movimenti di diverse discipline sportive in un allenamento funzionale e mirato, con l’obiettivo di andare a migliorare la tonicità muscolare.
Gli esercizi si ispirano a movimenti naturali come correre, spingere, saltare e così via, e vanno a sollecitare tutte le catene muscolari in modo efficace, con risultati visibilmente notevoli anche in tempi relativamente brevi.
Istruttore
martedì
Pump
10:15 - 11:05
martedì
10:15
-
11:05
Tonificare divertendosi e a tempo di musica. Questo è un allenamento di resistenza muscolare, particolarmente indicato per la tonificazione. Gli esercizi vengono eseguiti a tempo di musica e prevedono l’utilizzo di bilanceri.
Gag VT
07:15 - 08:05
martedì
07:15
-
08:05
Il corso di GAG (Gambe, Addominali, Glutei) è ideale per andare a modellare la parte inferiore del corpo, rendendola più tonica ed elastica.
In particolare gli esercizi si eseguono sull’area addominale (retto addominale, obliqui e traverso), sulla parte interna ed esterna della gamba (adduttori e abduttori) e sui muscoli del gluteo (piccolo, medio e grande gluteo).
Gag VT
12:15 - 13:05
martedì
12:15
-
13:05
Il corso di GAG (Gambe, Addominali, Glutei) è ideale per andare a modellare la parte inferiore del corpo, rendendola più tonica ed elastica.
In particolare gli esercizi si eseguono sull’area addominale (retto addominale, obliqui e traverso), sulla parte interna ed esterna della gamba (adduttori e abduttori) e sui muscoli del gluteo (piccolo, medio e grande gluteo).
Gag VT
16:15 - 17:05
martedì
16:15
-
17:05
Il corso di GAG (Gambe, Addominali, Glutei) è ideale per andare a modellare la parte inferiore del corpo, rendendola più tonica ed elastica.
In particolare gli esercizi si eseguono sull’area addominale (retto addominale, obliqui e traverso), sulla parte interna ed esterna della gamba (adduttori e abduttori) e sui muscoli del gluteo (piccolo, medio e grande gluteo).
Yoga Pilates
11:15 - 12:05
martedì
11:15
-
12:05
Con il corso Yoga eseguirai diversi esercizi finalizzati a lavorare sulla tonicità e sull’allungamento muscolare, oltre al rilassamento, al benessere e alla consapevolezza corporea.
Ogni lezione sarà accompagnata da un sottofondo musicale.
Ogni lezione sarà accompagnata da un sottofondo musicale.
By
Virtual Trainer
Yoga Pilates
14:15 - 15:05
martedì
14:15
-
15:05
Con il corso Yoga eseguirai diversi esercizi finalizzati a lavorare sulla tonicità e sull’allungamento muscolare, oltre al rilassamento, al benessere e alla consapevolezza corporea.
Ogni lezione sarà accompagnata da un sottofondo musicale.
Ogni lezione sarà accompagnata da un sottofondo musicale.
By
Virtual Trainer
Funzionale VT
09:15 - 10:05
martedì
09:15
-
10:05
L’allenamento Functional prevede l’esecuzione di esercizi combinati, studiati per andare a stimolare l’aumento della risposta muscolare nelle diverse situazioni richieste.
È una preparazione fisica completa in cui l’obiettivo è quello di ampliare il repertorio motorio di ognuno, dove il corpo viene identificato come un’unica struttura e come tale deve essere allenata. Quindi non ci si focalizza sui vari gruppi muscolari ma li si fa lavorare in sinergia.
Il risultato è un corpo tonico, forte, esplosivo, ovvero in una parola: atletico!
By
Virtual Trainer
Funzionale VT
15:15 - 16:05
martedì
15:15
-
16:05
L’allenamento Functional prevede l’esecuzione di esercizi combinati, studiati per andare a stimolare l’aumento della risposta muscolare nelle diverse situazioni richieste.
È una preparazione fisica completa in cui l’obiettivo è quello di ampliare il repertorio motorio di ognuno, dove il corpo viene identificato come un’unica struttura e come tale deve essere allenata. Quindi non ci si focalizza sui vari gruppi muscolari ma li si fa lavorare in sinergia.
Il risultato è un corpo tonico, forte, esplosivo, ovvero in una parola: atletico!
By
Virtual Trainer
Step Coreografico
08:15 - 09:05
martedì
08:15
-
09:05
Lezione coreografica adatta allo sviluppo delle capacità coordinative, alimentato dalla resistenza aerobica e al lavoro muscolare sugli arti inferiori.
By
Virtual Trainer
Hip Hop
13:15 - 14:05
martedì
13:15
-
14:05
By
Virtual Trainer
Addominali
17:15 - 18:05
martedì
17:15
-
18:05
Un corso dedicato ai muscoli addominali (retto addominale, obliqui e traverso).
Gli esercizi, che si svolgono in piedi o a terra, sono specifici per il miglioramento della massa muscolare che coinvolge questa zona, andando ad influire anche sul benessere generale della persona.
By
Virtual Trainer
GAG
18:30 - 19:15
martedì
18:30
-
19:15
Il corso di GAG (Gambe, Addominali, Glutei) è ideale per andare a modellare la parte inferiore del corpo, rendendola più tonica ed elastica.
In particolare gli esercizi si eseguono sull’area addominale (retto addominale, obliqui e traverso), sulla parte interna ed esterna della gamba (adduttori e abduttori) e sui muscoli del gluteo (piccolo, medio e grande gluteo).
Istruttore
Core
19:15 - 19:45
martedì
19:15
-
19:45
Un corso dedicato ai muscoli addominali (retto addominale, obliqui e traverso).
Gli esercizi, che si svolgono in piedi o a terra, sono specifici per il miglioramento della massa muscolare che coinvolge questa zona, andando ad influire anche sul benessere generale della persona.
Istruttore
mercoledì
GAG
08:15 - 09:05
mercoledì
08:15
-
09:05
Il corso di GAG (Gambe, Addominali, Glutei) è ideale per andare a modellare la parte inferiore del corpo, rendendola più tonica ed elastica.
In particolare gli esercizi si eseguono sull’area addominale (retto addominale, obliqui e traverso), sulla parte interna ed esterna della gamba (adduttori e abduttori) e sui muscoli del gluteo (piccolo, medio e grande gluteo).
Total Tone
09:15 - 10:05
mercoledì
09:15
-
10:05
Un corso specifico per andare a tonificare i muscoli dei glutei, delle gambe, delle braccia, i dorsali e gli addominali. Generalmente l’allenamento si suddivide in 3 fasi: cardiovascolare (esercizi di tipo aerobico), tonificazione (esercizi di potenziamento con peseta, elastici ecc.) e stretching (defaticamento e allungamento muscolare).
Total Tone
20:00 - 20:50
mercoledì
20:00
-
20:50
Un corso specifico per andare a tonificare i muscoli dei glutei, delle gambe, delle braccia, i dorsali e gli addominali. Generalmente l’allenamento si suddivide in 3 fasi: cardiovascolare (esercizi di tipo aerobico), tonificazione (esercizi di potenziamento con peseta, elastici ecc.) e stretching (defaticamento e allungamento muscolare).
Pump
12:15 - 13:05
mercoledì
12:15
-
13:05
Tonificare divertendosi e a tempo di musica. Questo è un allenamento di resistenza muscolare, particolarmente indicato per la tonificazione. Gli esercizi vengono eseguiti a tempo di musica e prevedono l’utilizzo di bilanceri.
Pump
14:15 - 15:05
mercoledì
14:15
-
15:05
Tonificare divertendosi e a tempo di musica. Questo è un allenamento di resistenza muscolare, particolarmente indicato per la tonificazione. Gli esercizi vengono eseguiti a tempo di musica e prevedono l’utilizzo di bilanceri.
Gag VT
08:15 - 09:05
mercoledì
08:15
-
09:05
Il corso di GAG (Gambe, Addominali, Glutei) è ideale per andare a modellare la parte inferiore del corpo, rendendola più tonica ed elastica.
In particolare gli esercizi si eseguono sull’area addominale (retto addominale, obliqui e traverso), sulla parte interna ed esterna della gamba (adduttori e abduttori) e sui muscoli del gluteo (piccolo, medio e grande gluteo).
Yoga Pilates
11:15 - 12:05
mercoledì
11:15
-
12:05
Con il corso Yoga eseguirai diversi esercizi finalizzati a lavorare sulla tonicità e sull’allungamento muscolare, oltre al rilassamento, al benessere e alla consapevolezza corporea.
Ogni lezione sarà accompagnata da un sottofondo musicale.
Ogni lezione sarà accompagnata da un sottofondo musicale.
By
Virtual Trainer
Funzionale VT
07:15 - 08:05
mercoledì
07:15
-
08:05
L’allenamento Functional prevede l’esecuzione di esercizi combinati, studiati per andare a stimolare l’aumento della risposta muscolare nelle diverse situazioni richieste.
È una preparazione fisica completa in cui l’obiettivo è quello di ampliare il repertorio motorio di ognuno, dove il corpo viene identificato come un’unica struttura e come tale deve essere allenata. Quindi non ci si focalizza sui vari gruppi muscolari ma li si fa lavorare in sinergia.
Il risultato è un corpo tonico, forte, esplosivo, ovvero in una parola: atletico!
By
Virtual Trainer
Step Coreografico
10:15 - 11:05
mercoledì
10:15
-
11:05
Lezione coreografica adatta allo sviluppo delle capacità coordinative, alimentato dalla resistenza aerobica e al lavoro muscolare sugli arti inferiori.
By
Virtual Trainer
Yoga Pilates
13:15 - 14:05
mercoledì
13:15
-
14:05
Con il corso Yoga eseguirai diversi esercizi finalizzati a lavorare sulla tonicità e sull’allungamento muscolare, oltre al rilassamento, al benessere e alla consapevolezza corporea.
Ogni lezione sarà accompagnata da un sottofondo musicale.
Ogni lezione sarà accompagnata da un sottofondo musicale.
By
Virtual Trainer
Kombat
15:15 - 16:05
mercoledì
15:15
-
16:05
Kombat è un tipo di allenamento cardiovascolare a corpo libero che si ispira alle arti marziali, atto a potenziare la parte superiore e la parte inferiore del corpo.
By
Virtual Trainer
Circuit
16:15 - 16:45
mercoledì
16:15
-
16:45
Per chi ama lavorare dinamicamente sulla resistenza con i sovraccarichi, il Circuit è perfetto!
Si svolge tramite esercizi multipli che si eseguono nelle stazioni del circuito, tramite ripetizioni medio-basse e senza pause tra gli esercizi. È adatto soprattutto a chi vuole migliorare il sistema cardiovascolare oppure sulla resistenza.
By
Virtual Trainer
HIIT
18:30 - 19:00
mercoledì
18:30
-
19:00
L’Allenamento a intervalli ad alta intensità, è un particolare tipo di allenamento cardiovascolare che alterna esercizi ad alta intensità, come gli scatti, ad esercizi a bassa intensità, come una camminata a passo lento (recupero attivo), o riposo completo.
È l’ideale per chi vuole smaltire i chiletti di troppo o per chi desidera fare un circuito cardio...
È l’ideale per chi vuole smaltire i chiletti di troppo o per chi desidera fare un circuito cardio...
Istruttore
Total Body Workout
19:15 - 20:00
mercoledì
19:15
-
20:00
Istruttore
giovedì
Total Tone
07:15 - 08:05
giovedì
07:15
-
08:05
Un corso specifico per andare a tonificare i muscoli dei glutei, delle gambe, delle braccia, i dorsali e gli addominali. Generalmente l’allenamento si suddivide in 3 fasi: cardiovascolare (esercizi di tipo aerobico), tonificazione (esercizi di potenziamento con peseta, elastici ecc.) e stretching (defaticamento e allungamento muscolare).
Total Tone
11:15 - 12:05
giovedì
11:15
-
12:05
Un corso specifico per andare a tonificare i muscoli dei glutei, delle gambe, delle braccia, i dorsali e gli addominali. Generalmente l’allenamento si suddivide in 3 fasi: cardiovascolare (esercizi di tipo aerobico), tonificazione (esercizi di potenziamento con peseta, elastici ecc.) e stretching (defaticamento e allungamento muscolare).
Total Tone
15:15 - 16:05
giovedì
15:15
-
16:05
Un corso specifico per andare a tonificare i muscoli dei glutei, delle gambe, delle braccia, i dorsali e gli addominali. Generalmente l’allenamento si suddivide in 3 fasi: cardiovascolare (esercizi di tipo aerobico), tonificazione (esercizi di potenziamento con peseta, elastici ecc.) e stretching (defaticamento e allungamento muscolare).
Pump
08:15 - 09:05
giovedì
08:15
-
09:05
Tonificare divertendosi e a tempo di musica. Questo è un allenamento di resistenza muscolare, particolarmente indicato per la tonificazione. Gli esercizi vengono eseguiti a tempo di musica e prevedono l’utilizzo di bilanceri.
Pump
16:15 - 17:05
giovedì
16:15
-
17:05
Tonificare divertendosi e a tempo di musica. Questo è un allenamento di resistenza muscolare, particolarmente indicato per la tonificazione. Gli esercizi vengono eseguiti a tempo di musica e prevedono l’utilizzo di bilanceri.
Gag VT
10:15 - 11:05
giovedì
10:15
-
11:05
Il corso di GAG (Gambe, Addominali, Glutei) è ideale per andare a modellare la parte inferiore del corpo, rendendola più tonica ed elastica.
In particolare gli esercizi si eseguono sull’area addominale (retto addominale, obliqui e traverso), sulla parte interna ed esterna della gamba (adduttori e abduttori) e sui muscoli del gluteo (piccolo, medio e grande gluteo).
Gag VT
12:15 - 13:05
giovedì
12:15
-
13:05
Il corso di GAG (Gambe, Addominali, Glutei) è ideale per andare a modellare la parte inferiore del corpo, rendendola più tonica ed elastica.
In particolare gli esercizi si eseguono sull’area addominale (retto addominale, obliqui e traverso), sulla parte interna ed esterna della gamba (adduttori e abduttori) e sui muscoli del gluteo (piccolo, medio e grande gluteo).
Yoga Pilates
09:15 - 10:05
giovedì
09:15
-
10:05
Con il corso Yoga eseguirai diversi esercizi finalizzati a lavorare sulla tonicità e sull’allungamento muscolare, oltre al rilassamento, al benessere e alla consapevolezza corporea.
Ogni lezione sarà accompagnata da un sottofondo musicale.
Ogni lezione sarà accompagnata da un sottofondo musicale.
By
Virtual Trainer
Funzionale VT
14:15 - 15:05
giovedì
14:15
-
15:05
L’allenamento Functional prevede l’esecuzione di esercizi combinati, studiati per andare a stimolare l’aumento della risposta muscolare nelle diverse situazioni richieste.
È una preparazione fisica completa in cui l’obiettivo è quello di ampliare il repertorio motorio di ognuno, dove il corpo viene identificato come un’unica struttura e come tale deve essere allenata. Quindi non ci si focalizza sui vari gruppi muscolari ma li si fa lavorare in sinergia.
Il risultato è un corpo tonico, forte, esplosivo, ovvero in una parola: atletico!
By
Virtual Trainer
Funzionale VT
19:30 - 20:20
giovedì
19:30
-
20:20
L’allenamento Functional prevede l’esecuzione di esercizi combinati, studiati per andare a stimolare l’aumento della risposta muscolare nelle diverse situazioni richieste.
È una preparazione fisica completa in cui l’obiettivo è quello di ampliare il repertorio motorio di ognuno, dove il corpo viene identificato come un’unica struttura e come tale deve essere allenata. Quindi non ci si focalizza sui vari gruppi muscolari ma li si fa lavorare in sinergia.
Il risultato è un corpo tonico, forte, esplosivo, ovvero in una parola: atletico!
By
Virtual Trainer
Yoga Pilates
13:15 - 14:05
giovedì
13:15
-
14:05
Con il corso Yoga eseguirai diversi esercizi finalizzati a lavorare sulla tonicità e sull’allungamento muscolare, oltre al rilassamento, al benessere e alla consapevolezza corporea.
Ogni lezione sarà accompagnata da un sottofondo musicale.
Ogni lezione sarà accompagnata da un sottofondo musicale.
By
Virtual Trainer
GAG SHORT
17:15 - 17:45
giovedì
17:15
-
17:45
Il corso di GAG (Gambe, Addominali, Glutei) è ideale per andare a modellare la parte inferiore del corpo, rendendola più tonica ed elastica.
In particolare gli esercizi si eseguono sull’area addominale (retto addominale, obliqui e traverso), sulla parte interna ed esterna della gamba (adduttori e abduttori) e sui muscoli del gluteo (piccolo, medio e grande gluteo).
By
Virtual Trainer
GAG
18:30 - 19:15
giovedì
18:30
-
19:15
Il corso di GAG (Gambe, Addominali, Glutei) è ideale per andare a modellare la parte inferiore del corpo, rendendola più tonica ed elastica.
In particolare gli esercizi si eseguono sull’area addominale (retto addominale, obliqui e traverso), sulla parte interna ed esterna della gamba (adduttori e abduttori) e sui muscoli del gluteo (piccolo, medio e grande gluteo).
Istruttore
venerdì
Pump
20:00 - 20:50
venerdì
20:00
-
20:50
Tonificare divertendosi e a tempo di musica. Questo è un allenamento di resistenza muscolare, particolarmente indicato per la tonificazione. Gli esercizi vengono eseguiti a tempo di musica e prevedono l’utilizzo di bilanceri.
Gag VT
14:15 - 15:05
venerdì
14:15
-
15:05
Il corso di GAG (Gambe, Addominali, Glutei) è ideale per andare a modellare la parte inferiore del corpo, rendendola più tonica ed elastica.
In particolare gli esercizi si eseguono sull’area addominale (retto addominale, obliqui e traverso), sulla parte interna ed esterna della gamba (adduttori e abduttori) e sui muscoli del gluteo (piccolo, medio e grande gluteo).
Funzionale VT
12:15 - 13:05
venerdì
12:15
-
13:05
L’allenamento Functional prevede l’esecuzione di esercizi combinati, studiati per andare a stimolare l’aumento della risposta muscolare nelle diverse situazioni richieste.
È una preparazione fisica completa in cui l’obiettivo è quello di ampliare il repertorio motorio di ognuno, dove il corpo viene identificato come un’unica struttura e come tale deve essere allenata. Quindi non ci si focalizza sui vari gruppi muscolari ma li si fa lavorare in sinergia.
Il risultato è un corpo tonico, forte, esplosivo, ovvero in una parola: atletico!
By
Virtual Trainer
Circuit
10:15 - 11:05
venerdì
10:15
-
11:05
Per chi ama lavorare dinamicamente sulla resistenza con i sovraccarichi, il Circuit è perfetto!
Si svolge tramite esercizi multipli che si eseguono nelle stazioni del circuito, tramite ripetizioni medio-basse e senza pause tra gli esercizi. È adatto soprattutto a chi vuole migliorare il sistema cardiovascolare oppure sulla resistenza.
By
Virtual Trainer
Circuit
15:15 - 16:05
venerdì
15:15
-
16:05
Per chi ama lavorare dinamicamente sulla resistenza con i sovraccarichi, il Circuit è perfetto!
Si svolge tramite esercizi multipli che si eseguono nelle stazioni del circuito, tramite ripetizioni medio-basse e senza pause tra gli esercizi. È adatto soprattutto a chi vuole migliorare il sistema cardiovascolare oppure sulla resistenza.
By
Virtual Trainer
Aerobica Latina
09:15 - 10:05
venerdì
09:15
-
10:05
Un allenamento aerobico e cardiovascolare eseguito con semplici passi di ballo che ti porta a bruciare tante calorie divertendoti. Inoltre vengono coinvolti tutti i muscoli del corpo per una totale tonificazione.
Il corso di aerobica latina è adatto a tutti.
By
Virtual Trainer
Aerobica Latina
13:15 - 14:05
venerdì
13:15
-
14:05
Un allenamento aerobico e cardiovascolare eseguito con semplici passi di ballo che ti porta a bruciare tante calorie divertendoti. Inoltre vengono coinvolti tutti i muscoli del corpo per una totale tonificazione.
Il corso di aerobica latina è adatto a tutti.
By
Virtual Trainer
Pump
11:15 - 12:05
venerdì
11:15
-
12:05
Tonificare divertendosi e a tempo di musica. Questo è un allenamento di resistenza muscolare, particolarmente indicato per la tonificazione. Gli esercizi vengono eseguiti a tempo di musica e prevedono l’utilizzo di bilanceri.
By
Virtual Trainer
Addominali
16:15 - 16:45
venerdì
16:15
-
16:45
Un corso dedicato ai muscoli addominali (retto addominale, obliqui e traverso).
Gli esercizi, che si svolgono in piedi o a terra, sono specifici per il miglioramento della massa muscolare che coinvolge questa zona, andando ad influire anche sul benessere generale della persona.
By
Virtual Trainer
Addominali
08:15 - 09:05
venerdì
08:15
-
09:05
Un corso dedicato ai muscoli addominali (retto addominale, obliqui e traverso).
Gli esercizi, che si svolgono in piedi o a terra, sono specifici per il miglioramento della massa muscolare che coinvolge questa zona, andando ad influire anche sul benessere generale della persona.
By
Virtual Trainer
Circuit
07:15 - 08:05
venerdì
07:15
-
08:05
Per chi ama lavorare dinamicamente sulla resistenza con i sovraccarichi, il Circuit è perfetto!
Si svolge tramite esercizi multipli che si eseguono nelle stazioni del circuito, tramite ripetizioni medio-basse e senza pause tra gli esercizi. È adatto soprattutto a chi vuole migliorare il sistema cardiovascolare oppure sulla resistenza.
By
Virtual Trainer
Funzionale
18:30 - 19:15
venerdì
18:30
-
19:15
L’allenamento Functional prevede l’esecuzione di esercizi combinati, studiati per andare a stimolare l’aumento della risposta muscolare nelle diverse situazioni richieste.
È una preparazione fisica completa in cui l’obiettivo è quello di ampliare il repertorio motorio di ognuno, dove il corpo viene identificato come un’unica struttura e come tale deve essere allenata. Quindi non ci si focalizza sui vari gruppi muscolari ma li si fa lavorare in sinergia.
Il risultato è un corpo tonico, forte, esplosivo, ovvero in una parola: atletico!
Istruttore
sabato
Total Tone
10:15 - 11:05
sabato
10:15
-
11:05
Un corso specifico per andare a tonificare i muscoli dei glutei, delle gambe, delle braccia, i dorsali e gli addominali. Generalmente l’allenamento si suddivide in 3 fasi: cardiovascolare (esercizi di tipo aerobico), tonificazione (esercizi di potenziamento con peseta, elastici ecc.) e stretching (defaticamento e allungamento muscolare).
Total Tone
14:15 - 15:05
sabato
14:15
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15:05
Un corso specifico per andare a tonificare i muscoli dei glutei, delle gambe, delle braccia, i dorsali e gli addominali. Generalmente l’allenamento si suddivide in 3 fasi: cardiovascolare (esercizi di tipo aerobico), tonificazione (esercizi di potenziamento con peseta, elastici ecc.) e stretching (defaticamento e allungamento muscolare).
Pump
11:15 - 12:05
sabato
11:15
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12:05
Tonificare divertendosi e a tempo di musica. Questo è un allenamento di resistenza muscolare, particolarmente indicato per la tonificazione. Gli esercizi vengono eseguiti a tempo di musica e prevedono l’utilizzo di bilanceri.
Gag VT
09:15 - 10:05
sabato
09:15
-
10:05
Il corso di GAG (Gambe, Addominali, Glutei) è ideale per andare a modellare la parte inferiore del corpo, rendendola più tonica ed elastica.
In particolare gli esercizi si eseguono sull’area addominale (retto addominale, obliqui e traverso), sulla parte interna ed esterna della gamba (adduttori e abduttori) e sui muscoli del gluteo (piccolo, medio e grande gluteo).
Gag VT
17:15 - 18:05
sabato
17:15
-
18:05
Il corso di GAG (Gambe, Addominali, Glutei) è ideale per andare a modellare la parte inferiore del corpo, rendendola più tonica ed elastica.
In particolare gli esercizi si eseguono sull’area addominale (retto addominale, obliqui e traverso), sulla parte interna ed esterna della gamba (adduttori e abduttori) e sui muscoli del gluteo (piccolo, medio e grande gluteo).
Yoga Pilates
13:15 - 14:05
sabato
13:15
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14:05
Con il corso Yoga eseguirai diversi esercizi finalizzati a lavorare sulla tonicità e sull’allungamento muscolare, oltre al rilassamento, al benessere e alla consapevolezza corporea.
Ogni lezione sarà accompagnata da un sottofondo musicale.
Ogni lezione sarà accompagnata da un sottofondo musicale.
By
Virtual Trainer
Step Coreografico
12:15 - 13:05
sabato
12:15
-
13:05
Lezione coreografica adatta allo sviluppo delle capacità coordinative, alimentato dalla resistenza aerobica e al lavoro muscolare sugli arti inferiori.
By
Virtual Trainer
Yoga Pilates
15:15 - 16:05
sabato
15:15
-
16:05
Con il corso Yoga eseguirai diversi esercizi finalizzati a lavorare sulla tonicità e sull’allungamento muscolare, oltre al rilassamento, al benessere e alla consapevolezza corporea.
Ogni lezione sarà accompagnata da un sottofondo musicale.
Ogni lezione sarà accompagnata da un sottofondo musicale.
By
Virtual Trainer
Addominali
18:15 - 18:45
sabato
18:15
-
18:45
Un corso dedicato ai muscoli addominali (retto addominale, obliqui e traverso).
Gli esercizi, che si svolgono in piedi o a terra, sono specifici per il miglioramento della massa muscolare che coinvolge questa zona, andando ad influire anche sul benessere generale della persona.
By
Virtual Trainer
Funzionale VT
16:15 - 17:05
sabato
16:15
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17:05
L’allenamento Functional prevede l’esecuzione di esercizi combinati, studiati per andare a stimolare l’aumento della risposta muscolare nelle diverse situazioni richieste.
È una preparazione fisica completa in cui l’obiettivo è quello di ampliare il repertorio motorio di ognuno, dove il corpo viene identificato come un’unica struttura e come tale deve essere allenata. Quindi non ci si focalizza sui vari gruppi muscolari ma li si fa lavorare in sinergia.
Il risultato è un corpo tonico, forte, esplosivo, ovvero in una parola: atletico!
By
Virtual Trainer
domenica
Total Tone
09:15 - 10:05
domenica
09:15
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10:05
Un corso specifico per andare a tonificare i muscoli dei glutei, delle gambe, delle braccia, i dorsali e gli addominali. Generalmente l’allenamento si suddivide in 3 fasi: cardiovascolare (esercizi di tipo aerobico), tonificazione (esercizi di potenziamento con peseta, elastici ecc.) e stretching (defaticamento e allungamento muscolare).
Total Tone
17:15 - 18:05
domenica
17:15
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18:05
Un corso specifico per andare a tonificare i muscoli dei glutei, delle gambe, delle braccia, i dorsali e gli addominali. Generalmente l’allenamento si suddivide in 3 fasi: cardiovascolare (esercizi di tipo aerobico), tonificazione (esercizi di potenziamento con peseta, elastici ecc.) e stretching (defaticamento e allungamento muscolare).
Pump
10:15 - 11:05
domenica
10:15
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11:05
Tonificare divertendosi e a tempo di musica. Questo è un allenamento di resistenza muscolare, particolarmente indicato per la tonificazione. Gli esercizi vengono eseguiti a tempo di musica e prevedono l’utilizzo di bilanceri.
Pump
16:15 - 17:05
domenica
16:15
-
17:05
Tonificare divertendosi e a tempo di musica. Questo è un allenamento di resistenza muscolare, particolarmente indicato per la tonificazione. Gli esercizi vengono eseguiti a tempo di musica e prevedono l’utilizzo di bilanceri.
Gag VT
11:15 - 12:05
domenica
11:15
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12:05
Il corso di GAG (Gambe, Addominali, Glutei) è ideale per andare a modellare la parte inferiore del corpo, rendendola più tonica ed elastica.
In particolare gli esercizi si eseguono sull’area addominale (retto addominale, obliqui e traverso), sulla parte interna ed esterna della gamba (adduttori e abduttori) e sui muscoli del gluteo (piccolo, medio e grande gluteo).
Gag VT
15:15 - 16:05
domenica
15:15
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16:05
Il corso di GAG (Gambe, Addominali, Glutei) è ideale per andare a modellare la parte inferiore del corpo, rendendola più tonica ed elastica.
In particolare gli esercizi si eseguono sull’area addominale (retto addominale, obliqui e traverso), sulla parte interna ed esterna della gamba (adduttori e abduttori) e sui muscoli del gluteo (piccolo, medio e grande gluteo).
Yoga Pilates
12:15 - 13:05
domenica
12:15
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13:05
Con il corso Yoga eseguirai diversi esercizi finalizzati a lavorare sulla tonicità e sull’allungamento muscolare, oltre al rilassamento, al benessere e alla consapevolezza corporea.
Ogni lezione sarà accompagnata da un sottofondo musicale.
Ogni lezione sarà accompagnata da un sottofondo musicale.
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Virtual Trainer
Aerobica Latina
13:15 - 14:05
domenica
13:15
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14:05
Un allenamento aerobico e cardiovascolare eseguito con semplici passi di ballo che ti porta a bruciare tante calorie divertendoti. Inoltre vengono coinvolti tutti i muscoli del corpo per una totale tonificazione.
Il corso di aerobica latina è adatto a tutti.
By
Virtual Trainer
Kombat
14:15 - 15:05
domenica
14:15
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15:05
Kombat è un tipo di allenamento cardiovascolare a corpo libero che si ispira alle arti marziali, atto a potenziare la parte superiore e la parte inferiore del corpo.
By
Virtual Trainer
Yoga Pilates
18:15 - 18:45
domenica
18:15
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18:45
Con il corso Yoga eseguirai diversi esercizi finalizzati a lavorare sulla tonicità e sull’allungamento muscolare, oltre al rilassamento, al benessere e alla consapevolezza corporea.
Ogni lezione sarà accompagnata da un sottofondo musicale.
Ogni lezione sarà accompagnata da un sottofondo musicale.
By
Virtual Trainer